ダイエット日記 > もいもいさんのマイページ > 夜だけ炭水化物抜きダイエット十一日目
日記
2018年4月11日(水)
体重59.0kg
収支カロリー -530 kcal
摂取カロリー 1,016 kcal
消費カロリー 1,546 kcal

一分間スクワット

○

タレ胸防止筋トレ

未記入

ハーフプランク3呼吸 5回

未記入

一日一万歩

×

今日はラッキーなことに59でスタート。
朝、●も出た。緩かったけど大丈夫!
食中毒もほぼほぼ治っているし、いい感じ。

朝:もずく、納豆、鰯の缶詰半分、ブロッコリー、鹿肉のカレーマリネ焼き
間:バナナ、75%チョコ
夜:鯖缶ミネストローネ、大根春菊ほたてかまぼこのマヨサラダ、煮豚
夜食:カプチーノ、おからクッキー


やっぱり家にいると余計に食べてしまう気がする。
暇になると駄目だなあ。
仕事がない日は、時間があったら勉強するとか趣味に没頭するとか、読書に没頭するとか、食欲を忘れるようなことをしないとな。

おからクッキーは、おからパウダーを買っておいて忘れ果てていたので慌てて使ったもの。でもクッキーを作ったのは家人という(笑
美味しかったのでレシピを書き写させてもらおうと思う。
次は自分で作ろう!

今日はゆったり過ごして疲れが取れた気がする。
明日は早起きして自転車で遠出し、用事を済ませてくる。明日は強風じゃないといいな。向かい風の自転車漕ぎほどつらいものはないからorz
今日はものすごい風が吹き荒れた。
桜は全部散っちゃったかな。

明日は雨降らないと良いなあ。

今日ははやく寝て明日に備えよう。




コメント
 
 
2018年4月12日 03:45
体調がよくなってきてるね。
体重もぼちぼちだし。
疲れもとれたようで、よかった。

暇だとお腹空くよね。
私、4時45分ごろ朝ご飯食べるから、9時頃が一番空腹だわ。
昨日は豆乳飲んだけど・・・。
暇でお腹すくと、食べることしか、頭に浮かばない(^◇^;)

なにかに集中したり、没頭して、食べること忘れてたって感じをあじわいたいね。
2018年4月12日 16:24
>ポピーさん。
こんにちは!(^^♪
今日は暇なときは没頭する、という目標を忘れておからクッキーを余計に食べてしまいましたよorz
勉強も習慣にしないと、やろうとすら思い立たないんですよね。

ポピーさんは9時くらいが魔の暇な時間なんですね。私はおやつの時間な三時が危険です(*_*;
大好きすぎて没頭することをお互い見つけましょうね!
おー!

コメントする


 


30代後半 女性 身長:170.0cm
活動量計Fitbit flex2をお供に、一日10000歩以上。
腹筋背筋スクワット、肩甲骨外しを日常生活に組み込んで習慣にします!
ちゃんと油と肉魚の量を計って、美味しくヘルシーな自炊を面倒がらずにします。
毎日を丁寧に過ごして自分を労って、老化に負けないで綺麗に健康になります!

2018年こそ目標体重達成だ!

ファイトー!
オー!
2017年3月22日スタート
開始時65.0kg   
-4kg
現在61.0kg 33.3%
あと6kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年9月  
                  1
2 8
9 10 12 13 15
16 17 20 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 58.8s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.6s

一覧へ

 

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 79.6s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 57.1s

麻衣
女性 
167.0cm 53.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!