日記
2018年4月11日(水)
体重48.8kg

21時以降は食べない

○

できるだけ階段を使う

×

夜甘いものは食べない

×

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

○

お通じ

○

水分補給2リットル

×

楽しく過ごす

×

間食はしない

×

歩くときは早歩き

×

ポールストレッチ

未記入

体重計測

○

食べたものをレコーディング

○

222日目

19:51
体重48.8kg

朝:パン1個
昼:ポテチ、ピザ、フィッシュカツ、若竹煮、チョコ
夜:アイス、みかん

本格的に風邪ひきました。
薬飲むために家にあったものを適当に食べた1日。


コメント
2018年4月11日 22:43
大丈夫?
無理しちゃったかな?
お大事にしてね。
コメレス書かなくてよいからね。
早く、元気になって!
2018年4月12日 22:14
あんずさん
ありがとう〜。心にしみます〜
こんな時、会社ずっと休めないって凹みます。
もっとゆっくりしたいです…

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女性 身長:154.0cm
なりたい自分になる!
2017年8月31日スタート
開始時52.0kg
-3.6kg
現在48.4kg
あと2.4kg
目標46.0kg

 

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りか
40代後半 女性 
157.0cm 48.5s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

りん
51歳 女性 
156.0cm 50.1s

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よさい
40代前半 女性 
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piyo
54歳 女性 
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たまちゃん
23歳 女性 
164.0cm 54.3s

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