ダイエット日記 > ピノコさんのマイページ > またまた増えたぁ&食べ過ぎー
日記
2018年4月11日(水)
体重66.7kg   体脂肪率40.0%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

外出したか

未記入

平日は筋トレする

未記入

プロテインを飲む

未記入

1日1500キロカロリー以内にする

未記入

夜食は食べなかったか

○

ウォーキングする

○

一日1300カロリー以内にすます

×

またまた増えたぁ&食べ過ぎー

19:31
体重66.7kg  体脂肪率40.0%

+500g

なんなんだ、/(-_-)ヽコマッタァ

||||||||||||||(_ _。)ブルー||||||||||||||||

また500gも増えてしまった。
今日は5時半に起きたからかも。
睡眠不足でも体重は増える。

そして今日は食べ過ぎー。
マックのポテトS食べたけど232キロカロリーもあるー。
お昼もしっかり食べちゃったし。

明日ももっと増えるかも。
やだなぁ。

今日は睡眠不足だったので一日体調が悪かった。
しんどかったー。
睡眠不足ならまた寝ればよかったけど
起きてしまった。

今日はお腹が空いて昼前に魚肉ソーセージ130カロリー
食べてしまった。

帰ってから6時までずっと寝てた。
だからまだタバコは5本。
朝4本吸ってしまった。でも睡眠不足でタバコがまずかったので
3ミリしか吸えなかった。

また67キロには戻りたくない。

65キロに早くなりたい。
最低値記録まで1.5キロ増えた。
嫌だなぁ。

昼・・・魚肉ソーセージ130
    そうめんのナス肉炒め乗せ450
    ポテトS232


夕・・・スンドゥブ豆腐だけ90
    きゅうりごま油あえ50
    ブロッコリーキューピーハーフ乗せ150
    はんぺん50
    ささみ100
    納豆もち麦ご飯237


1489カロリー

とんでもなくオーバーしてしまった。

((;゚Д゚)オレシラナイ

明日67キロになってませんように。
(-m-)” パンパン


コメント
2018年4月11日 19:55
おつかれさまです。

きょうは、だいぶおなかすいてたんですね。

そういうひもありますよ。

あしたまたがんばりましょう。

睡眠をよくとって、体調をととのえてくださいね。

そうめんのなすにくいためのせって、
はじめてききました。
すごいメニューですね。
おいしかったですか?
2018年4月11日 19:59
ボックルさん

今日はだいぶお腹が空いてました。
そういう日もありますかね。

あしたまたがんばります。

すいみんよくとりたい。

そうめんのなすにくいためのせ
ほどほどにおいしかったです。
2018年4月12日 10:45
寝不足だと、体重増えるんですか!?
知らなかったー( ゚Д゚)

体調悪いから、満腹中枢がマヒしているのかも?
煙草の不味さを覚えていれば、禁煙できそうですね!

暖かくしてゆっくり休んでください。
ん?沖縄は寒くないか(;'∀')
2018年4月12日 19:58
いろりさん

睡眠不足は太ります。
でも寝すぎも太ります。
7〜8時間がベストのようです。

体調悪くて昨日は夕方から朝まで寝てしまいました。
夕食とかは食べたけども。

いっぱい寝ましたー。
ありがとうございます。

コメントする


 


44歳 女性 身長:155.0cm
40代の主婦です。心療内科に通っています。
体重があまりにも重いのでダイエットを決意しました。
目標は50キロだったのですが50キロ台に
なった事をきっかけに45`に変更しようと思ったんですけど頬がこけてきたのでとりあえず50キロにして様子みます。
筋肉質になろうと計画中!!
何年かかっても達成してみせます。
何かと励ましあう
お仲間さんを募集しています。よろしくお願いします。
(*^^*)
2017年5月14日スタート
開始時81.7kg 48.6%
-24.4kg -16.8%
現在57.3kg 31.8%
あと7.3kg あと8.8%
目標50.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年7月  
18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.6s

さいな
30代前半 女性 
158.0cm 58.4s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 54.3s

一覧へ

 

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.5s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 73.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!