日記
2018年4月11日(水)
体重75.5kg   体脂肪率39.6%

ウォーキングをする

×

クロスバイクする

○

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

×

夕食を食べ過ぎないこと

×

70キロを切る事

○

疲れても、ドカ食いしない

×

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

スクワット10回

未記入

腹筋10回

未記入

今日は飲み会だったので、
用事の後に、カフェしてきました♪

サンドウィッチにクレープアイス
デザートまで食べたのに、
帰ってきて、アイス(;´∀`)

ちょっと体重が増えすぎなのに、やっちゃてます…

最近、初ワイドパンツ買いました
リネン素材なので、夏まで穿けるといいな♪
あと、刺繍が上品なトップスとカーデ
この三点で一つのコーデにして買いました
着るのが楽しみ(*´▽`*)

本当、服の趣味が変わるもんですね
綺麗系、フェミニン系の服が多かった気がするけど
今は、かなりカジュアル
リネンとか、まだ興味なかったなぁ…

一応、Bluetoothで飛ばして、BOSEで聴いてます
今まで、口ずさめる曲があまりなかったように思ったので
今回は歌えて、気分も上がります♪

さ、音楽聴きながら
次はお弁当作りしよう〜!



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40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-1.1kg
現在75.9kg 39.7%
あと13.9kg あと11.7%
目標62.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年8月  
        
14
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26 27 28 29 30 31

 

しほ
45歳 女性 
163.0cm 76.6s

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 74.2s

じゅり
女性 
163.5cm 73.5s

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おちゃら
女性 
153.0cm 64.5s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

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