日記
2018年4月11日(水)

ジムでランニング30分

○

バレエビューティフル

未記入

体幹鍛える

未記入

夜は19時以降食べない

○

夜はなるべく炭水化物食べない

○

1日目

18:48

今日から日記を書きます!
今日はジムでランニング、ウォーキングで267kcal

DVDデッキ故障のため、お気に入りのエクササイズDVDをスマホで見れるようにした。
そういえば最近は筋トレ、パーツトレーニングもやらず、ジムでランニングばかりだった。

仕事をやめ、ほっとしたのと生理前の食欲でたくさん食べたあとに急に新しい職場の健診が入りOMG!
。・゚・(ノД`)・゚・。

でも、この生活はいつものこと。
ストレスからたくさん食べるのをずっと続けるわけにはいかず、終わりにしたくて日記を書いてます。

終わりの始まり!
自分に八つ当たりしない生き方に変える!


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30代後半 女性 身長:161.9cm
ジムで運動→たくさん食べる!
を繰り返して4月の健診で脂質異常と診断されてしまったー。
体質改善、ドカ食いで自分をいじめないように変わる!
2018年4月11日スタート
開始時49.9kg
±0kg
現在49.9kg
あと1.4kg
目標48.5kg

 

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.2s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.8s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.1s

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ゆい
女性 
161.5cm 61.7s

チャー助
52歳 女性 
157.5cm 76.1s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 58.3s

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