日記
2018年4月11日(水)
体重56.8kg   体脂肪率27.8%

痩せる食生活を意識する

○

運動

未記入

マッサージ

未記入

部屋の掃除

未記入

部屋の片付け

未記入

英語の勉強

未記入

その他勉強

○

夕ご飯抜き(飲み物OK)

未記入

☆食事記録★

13:16
体重56.8kg  体脂肪率27.8%


【朝食】
◯グリーンルイボスティー
◯トマトジュース
◯青汁入りプロテイン

【昼食】
◯タイの米粉のラーメン
◯トマトジュース
◯青菜炒め
◯ミックスナッツ
◯ホット豆乳ブレンド


コメント
2018年4月11日 21:26
おつかれさまです\(^o^)/
ΣΣΣ≡┏|*´・Д・|┛ダッシュ
2018年4月12日 09:01
>つぼみさん
お疲れさまです(^ ^)♪♪

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41歳 女性 身長:163.5cm
メリハリボディーが理想☆
バストとヒップをアップさせて

手足は細く筋肉質過ぎないしなやかな少女脚に♪

滑らかな艶肌目指します(o^^o)

☆ムリなダイエットはしない
☆健康を基本に心と身体のメンテナンスを意識
☆食事内容に気をつける
☆骨盤などを整える


2013年2月15日にスタートしました。
ゆっくりながら52kgまで減りましたが更新をやめてる間に元に戻ってしまいました。

最終目的は49kg
今の目標はとりあえず52kg

7月17日52kg達成☆

次の目標は50kg


9月1日50kg達成☆
mokaさん主催summer Dietのおかげ
感謝です


次はいよいよ目標49kg
脚を中心に痩せたい☆

急激なダイエットは身体に負担が掛かるので
緩やかなウエイトダウンとアンチエイジングを心掛けます

2015.6.17再びダイエット再開。
ダイエットは常に続くものだなぁ‥‥

何も考えず本能のままに食べていたら一時期57Kg越えに!
これはまずいと気持ちを切り替えて55.5Kgまでには落ちましたが、何せ、なかなか体重が減りにくいお年頃。
そして急なダイエットによってやつれるのは避けたい。

生活と食べ物を見直して初心に戻りたいと思います。
ムリのないダイエット生活再開です

☆2016年☆
太ってしまった。現在60sオーバー!!
そして進行が止まらない。。。。
このままでは本当にマズイので
日記を再開。
太らない生活をしたい。


☆2018年3月☆
58kg
41歳間近になって再び戻って参りました(^^;
本気で身体を変えたい
しかし努力をしてもなかなか痩せられないお年頃…
いや、もしかしたら努力をした気になっていただけかも??

客観的に内容を記録する事で確実に結果へ繋げたいです。

そんな想いを込めて。。。。



☆☆理想の身体☆☆

☆女性らしい曲線
☆キレイな肌
☆メリハリ
☆しなやかな少女脚
☆手足は細く
☆お尻や胸は上向き


頑張るぞー\^^/

※ルール
口にした物はとにかく記録する。

2013年2月15日スタート
開始時61.2kg 30.0%
-4.6kg -2.5%
現在56.6kg 27.5%
あと1.6kg あと2.5%
目標55.0kg 25.0%

 

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コト
49歳 女性 
164.5cm 59.4s

優羽空
女性 
166.0cm 57.2s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.0s

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B3
20代前半 女性 
165.0cm 58.2s

mariji
50代前半 男性 
176.0cm 78.1s

あさみ
50代後半 女性 
155.0cm 55.0s

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