日記
2018年4月11日(水)
体重55.5kg   体脂肪率31.4%

体重・体脂肪率をはかる

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お通じ

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お酒はアルコール5%以下のチューハイ350ml缶一本までor飲まない

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今日一日充実してた?

○

49*雨降りデー

11:20
体重55.5kg  体脂肪率31.4%

今日も55kg台キープ。そして最低値です(*´∀`*)
でも今日はお通じの気配がさっぱりないので、明日の体重にどう影響するのやら;;
ただ、今日やっと生理が来ました。
なんだかんだでほぼ予定通り。
早くから生理前みたいと感じてた辛さはなんだったんだろう。(笑)

今日は11時頃から雨の予報だったので、朝のウォーキングには行けましたが、午後のウォーキングは雨で行けそうにないので代わりにと買い物は歩いて行って帰り道、家がもうすぐの所でぽつぽつと雨が降り出しました。セーフ !
そんな訳で雨降りデーになってしまったので、これから大人しくお家のお掃除を念入りにやれたらなと思っています(*´∀`*)

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【運動】
ウォーキング30分×1
ストレッチ5分×1
腹筋60秒×1
背筋60秒×1
スクワット60秒×1

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【朝】
ごはん
ハンバーグ
ダノンヨーグルト桃

【昼】
ごはん、オクラ、たまご(めんつゆ)
トントロともやしの炒め物

【間食】
缶コーヒー

【夜】
チューハイ350ml缶1本(5%)
枝豆
目玉焼き(醤油)
酢の物
ボロニアソーセージ一切れ


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女性 身長:153.0cm
焦らずのんびり出来ることをコツコツと積み重ねていけたらいいなと思ってます(*´∀`*)
MAXは64kgでした。
2018年2月22日スタート
開始時59.6kg 34.8%
-4.9kg -3.9%
現在54.7kg 30.9%
あと14.7kg あと12.9%
目標40.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年4月  
27 28
29 30

 

みさプー
28歳 女性 
155.1cm 55.1s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 52.4s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 52.7s

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飼い殺しの春
31歳 女性 
162.0cm 88.8s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 49.7s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 68.9s

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