日記
2018年4月11日(水)
体重53.5kg   体脂肪率31.2%
収支カロリー -1,340 kcal
摂取カロリー 260 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

朝7時までに起きる

×

体重体脂肪計測

○

起き抜けコップ一杯の水

○

朝のストレッチと軽い運動

○

ちょいと筋トレ

○

お風呂上り後ストレッチ

未記入

午前1時までに布団に入る

未記入

便通

未記入

プラスでひと動きできたかな?

未記入

☆火、木限定 酒抜き早寝

未記入

じんわり

00:00
体重53.5kg  体脂肪率31.2%

筋肉痛。。。
朝トレにて
少々、筋トレ入れながらストレッチ。
昨日の腹筋効いてますわ〜☆
ローテーションで
腹筋→ヒップ→足で
中二日でやっていこう〜
頑張ろう。

ところで本日、
先日行った神戸土産の
神戸牛が到着予定☆
薄切りロース肉400g(^^)
もちろんすき焼きの予定。
空港で購入時
現物ではなく見本しかなく
イマイチ質感が分からないまま購入。
今日、お肉を見るのが楽しみ。
ワインは用意済み♪
足りるかな?
夜はカロリーオーバー確定なので
どこで調節するか・・・考え中。
無駄にまずは動いておこう!


コメント
にゃおん
2018年4月11日 20:54
そうか、keiさんはお肉大好き人間なんですね。
私と逆。
自分は一口入れただけで気持ち悪くなるので、肉はよけて食べているんです。

今頃はすき焼きを楽しんでいるところかな。
kei
2018年4月12日 09:45
にゃおんさん☆

はい、肉食です。。。
いつも羊肉とかにできれば
少しはヘルシーなんでしょうが^^;
お野菜も好きですよ。

一緒にいれたら
よけた肉、
代わりに食べてあげたいです!
それくらい好き(*^。^*)

コメントする


 


40代前半 女性 身長:153.5cm
鏡で見る自分の姿に凹む。。。なんとか、何を着ても気にしないようなくらいの体重と体のラインを手に入れたい!地道に頑張る(*^。^*)
2014年5月15日スタート
開始時56.5kg 31.5%
-1.6kg -0.8%
現在54.9kg 30.7%
あと1.9kg あと2.7%
目標53.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                  1
2
15
16 17 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.0s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.3s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.7s

一覧へ

 

女性 
156.0cm 65.5s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 51.9s

海石榴
45歳 女性 
157.0cm 70.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!