日記
2018年4月11日(水)
体重67.4kg

炭水化物は1日茶碗1杯まで

×

無駄なものは食べない.飲まない(コーヒー1日一杯まで)

×

揚げ物を食べない

×

お水を2リットル飲む

○

食事は腹八分目

○

お通じ

○

半身浴or湯船につかる

○

運動をする(腹筋50回)

○

全身マッサージ

×

ストレッチをする

×

野菜中心の食事をする

○

67.4kg

10:10
体重67.4kg


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女性 身長:159.0cm
夏は海に行って
ビキニでお酒を呑みまくるぞ〜っ*\(^o^)/*
絶対痩せる!!!
2015年4月5日スタート
開始時67.2kg   
-1.4kg
現在65.8kg 21.0%
あと13.6kg
目標52.2kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年4月  
8 10
21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 63.0s

女性 
156.0cm 65.1s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.1s

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

るあ
22歳 女性 
161.6cm 52.3s

ぽてまる
29歳 女性 
160.0cm 61.0s

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