日記
2018年4月11日(水)
体重62.4kg   体脂肪率32.6%

コツコツと

09:35
体重62.4kg  体脂肪率32.6%

*ダンス 10回


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20代後半 女性 身長:159.0cm
産後ダイエットの記録です。
2018年2月14日出産

☆おかずよりご飯をたくさん食べるお米ダイエット☆
*食事はご飯:おかずを6:4にする。
*できればお味噌汁も食べる。
*次の食事までに適度な空腹を感じる量を食べる。
*おかずをたくさん食べた場合は次の食事でおかずの量を減らす。

*運動は少女時代のダンスをできるだけ踊る。
(5~10回目標)


☆目標 5月までに62Kg☆

3/14 64Kg 33%


2018年4月9日スタート
開始時64.0kg 33.0%
-2.2kg -1.1%
現在61.8kg 31.9%
あと6.8kg あと3.9%
目標55.0kg 28.0%

 

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モンタナ
60代前半 女性 
161.4cm 64.8s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 61.8s

絆だから
40代前半 女性 
156.0cm 61.1s

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チャー助
52歳 女性 
157.5cm 77.0s

涼子
50歳 女性 
160.0cm 54.7s

ちょこまる
46歳 女性 
163.5cm 66.5s

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