日記
2018年4月10日(火)
体重56.0kg   体脂肪率31.8%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

×

理想の夜ごはん

×

10日目

20:15
体重56.0kg  体脂肪率31.8%


豆乳コーヒー
カモミールティー


野菜ジュース 75kcal
おからナゲット 2個
麺づくり 魚介醤油味 286kcal
バタークッキー 1枚

間食
雪の宿 2枚
バタークッキー 1枚
ハーベスト 5枚


色々食べた。
ハンバーグ
鯵のさんが焼き
めかぶと椎茸の煮物
ホタルイカの甘酢漬け
つくね
スモークチキン
大根の浅漬け
さんまの卯の花
鯖の西京漬け
ホタテの炊き込みご飯
酎ハイ 3本


もう明日の体重ヤバいね(;・∀・)


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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
±0kg -0.3%
現在56.3kg 32.7%
あと6.3kg あと10.7%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年4月  
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29 30

 

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 54.8s

みさプー
28歳 女性 
155.1cm 55.1s

カフェ
38歳 女性 
159.0cm 56.5s

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みつき
34歳 女性 
145.0cm 58.4s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 45.7s

mariji
50代前半 男性 
176.0cm 78.1s

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