日記
2018年4月9日(月)
体重54.7kg   体脂肪率32.2%

3食食べる

×

8時半までに起きる

○

コンビニにいかない

○

あげものを食べない

○

洗い物を片付ける

×

25

23:41
体重54.7kg  体脂肪率32.2%

お腹すいたー。笑
夕飯食べてない。
お菓子つまんだけど、
お菓子食べると
食べたい欲が強まるだけで
なんの効果もない。
むしろ逆効果しかない。


なのに食べてしまう。
そしてご飯を食べずに
この時間に空腹感。


あー。
なにか食べたい。
どうしよう。


ホットミルク、
2杯強飲んだけど
胃は満たされないし
眠たくもない。
賞味期限今日までだったから
せっせと消費。笑



明日はスーパー行こう。
買うもの
・牛乳
・ひき肉
・サバ缶
・ラムネ
・きゅうり
あとなんだろなぁ。


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女性 身長:158.0cm
他のサイト閉鎖により、お引越ししてきました。

食事制限とか、
何かやらなきゃいけないとかが苦手です。

体重よりも体脂肪率どうにかしたいけど、
ごはんは好きだし、お菓子も好き。
運動は嫌い。


コミュニケーションとるのは苦手だけど
さみしがり屋なので
たまに声かけてもらえると嬉しいです。



体 重:最高 60.7kg(2011年 4月11日)
    最低 50.0kg(2009年 7月28日)
体脂肪:最高 35.8 %(2007年 2月 2日、2011年4月6日)
    最低 26.9 %(2009年 2月 6日)
2015年12月26日スタート
開始時53.0kg   
+2.2kg
現在55.2kg 31.6%
あと5.2kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年12月  
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30 31

 

いそしはん
29歳 女性 
156.0cm 52.5s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.1s

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