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日記
2018年4月9日(月)
体重69.0kg   体脂肪率38.9%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

○

便秘しない

○

8時以降、食べない

○

ヤッパリ増量・・・・

09:47
体重69.0kg  体脂肪率38.9%

週末の外食続きで心配はしてたけれど
一気に600g増量か〜〜〜

昨晩のウナギが致命傷だな
白焼きでビール
せいろ蒸し、御飯も残さずシッカリ完食
たれが染みてる御飯を残せるはず無い!!

毎回、コツコツ落として一気に増量!
何度も同じ過ちを繰り返してるけれど
それでも、少しづつ落としているので
落ち込まず、またコツコツ努力!
それしか無いよね〜!

頑張れ!ワタシ!^^;



コメント
 
 
2018年4月9日 11:23
コツコツしかないんだよね。
私も、コツコツ落としては、旅行で増量(^◇^;)
でもね、調整日の今日は
今のところ60分ウォーキング。
そしてワンコ散歩は2回した。
これから、もう30分ウォーキング行くんだ。

頑張れ私!!だよね。くじけずにいこう。
2018年4月9日 14:11
ポピーさん

頑張る!
でも、でも・・
ポピーさんみたく頑張ってないワタシ・・

いやいや・・いじけず・めげず努力なのだ!
くじけず・・も、だね(^_-)-☆
2018年4月9日 17:20
>>たれが染みてる御飯を残せるはず無い!!

(((uдu*)ゥンゥン・・・その通り!!
白焼き&ビール・・・あ〜美味しそう〜

私も、今週はがんばるつもり。
でもでも、昨日いただいた堂島ロール、今日中に食べなきゃ〜娘に寄らない?って声かけたら、食べたいけれど残業で寄れないって・・・
2018年4月10日 10:35
だぶともさん

堂島ロール!?
ワタシが食べに伺いたい!!(苦笑

ね〜〜
どうしてこうも世の中、美味なモノばかりなんでしょ
嬉しいけれどダイエッターには試練だよね〜〜!

負けずに頑張ろ〜〜〜!

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女性 身長:165.5cm
2017/8/28
再々々の出戻り

卒倒しそうな最大体重での出戻り
キツイだろうがこのままではマズイ!!

ダイエット開始します・・

********

2018/4/2

目標数値の変更します!
68キロから64キロ
無理ない?トコで^^;
2013年10月1日スタート
開始時76.1kg 39.1%
-11kg -3.7%
現在65.1kg 35.4%
あと1.1kg あと2.4%
目標64.0kg 33.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.2s

Mu
30歳 女性 
167.0cm 62.5s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 63.8s

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.2s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 69.0s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 100.2s

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