日記
2018年4月8日(日)
体重50.4kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

ジム(前日記録)

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

電車で移動中は勉強(前日記録)

未記入

50.4kg

10:54
体重50.4kg


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女性 身長:158.0cm
運動して、仕事して、遊んで・・・人生を楽しみ尽くします


ダイエットの鉄則を守ろう。

1 無理な食事制限をしない
2 辛い運動をしない
3 経済的であること

最近響いた言葉、「人生は配られたカードで勝負するしかない」byスヌーピー
2014年6月20日スタート
開始時51.5kg   
-1.9kg
現在49.6kg 22.7%
あと0.1kg あと2.7%
目標49.5kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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  2018年4月  
10 11 12 13 14
21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 52.2s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.0s

のり母さん
52歳 女性 
159.0cm 51.8s

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