ダイエット日記 > こぶたさんのマイページ > ウォーキング31日目。暑くなってきた……。
日記
2018年4月6日(金)
体重62.7kg

ウォーキング

○

階段のぼりおり

×

腹筋

×

柔軟

○

肩の体操

○

×

気が付いたらウォーキングが1か月続いてました。
雨の日や体調悪い日は除いて、今日で31日目です。
3日坊主で終わるかと思ったけど、けっこう続いたなあ。


2018.04.05(木)の運動と食事

【朝】
・ウォーキング45分
・肩の運動
・柔軟
・パン、チーズ、ハンバーグ、サラダ

【昼】
・ご飯少々、マーボー春雨

【おやつ】
・りんご、ベルギーワッフル2個

【夕】
・てんぷら、サラダ


また少し食べすぎました。
お腹が空いてから食べればいいのに、時間が来ると食べてしまいます。
お腹が空くのは体にいいことなんですけど、なんかそれを避けてしまうんですね。
自分に甘い。


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35歳 女性 身長:163.0cm
「スリム美人の生活習慣を真似したら」で知りました。
運動不足で体重増加中です。
なんとしても増加を止めたい!
よろしくお願いします。
2018年2月16日スタート
開始時65.0kg
-1.3kg
現在63.7kg
あと13.7kg
目標50.0kg

 

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黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.1s

kei1645
女性 
165.5cm 65.6s

vani
女性 
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いろり
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153.0cm 64.2s

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ミーモ
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155.0cm 58.4s

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