日記
2018年4月6日(金)
体重61.9kg   体脂肪率32.8%

一万歩歩く

○

エアロバイク30分

未記入

糖質は控えめに

×

強風

06:59
体重61.9kg  体脂肪率32.8%

散を歩早目に終わらせるほどの風


●本日の歩数● 11363歩

●食事
朝ごはん
    カレー+千切りキャベツ

    アイス
昼ごはん
    大根サラダ

    チョコパイ
    チーズビット 
    チョコ
晩ごはん
    麻婆キャベツ
    アスパラとキノコのソテー

    アイス


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53歳 女性 身長:161.0cm
健康のためにウォーキングと食事節制してます。
数年前に病気して20キロ落としましたが、またじわじわ戻ってきちゃって。
最近血圧がほんのり高めなので本気でまた少し落としたいです。

がっつりダイエットはもう無茶な気がするので、あくまで健康的に…
とりあえず覚書的な。
ええかっこしいなので書き込むことでちゃんと頑張れるんじゃないかなーと。

食事内容と歩いた歩数を書いておくつもりです。
2017年10月25日スタート
開始時69.0kg   
-6kg
現在63.0kg 34.1%
あと3kg
目標60.0kg   

 

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30 31

 

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.2s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 63.5s

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リリエンタール
30代前半 女性 
171.5cm 100.9s

はる
女性 
156.0cm 59.4s

まぁみぃ
女性 
164.0cm 56.6s

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