日記
2018年4月6日(金)
体重75.0kg   体脂肪率36.5%

「今日は頑張った!」と思える何かをする(なんでもいい)

×

帰宅後30分は座らない!

×

軽い体操・ストレッチをする

×

お掃除・お片付けで体を動かす

×

お通じ

○

風邪ひいた模様

06:54
体重75.0kg  体脂肪率36.5%

はながぐずぐずする。

花粉症ではない、と信じてる(T-T)


手荒れは徐々に回復。
マシュマロ≒ゼラチン≒コラーゲンと信じて食べてみてたけど
効果があるのか、季節的に治ってくる時期なのか・・・
昨日で食べきってしまった。
今日は雨だから買いに行けないなぁ・・・


■昨日のご飯
 朝:トースト +チョコクリーム+マシュマロ
   クッキー
   牛乳+インスタントコーヒー
 昼:カロリーメイト(4)
   柿ピー
 夜:冷凍から揚げとレタスのスープ
   クッキー
 おやつ:チョコ

■昨日頑張ったこと
 なし


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40代前半 女性 身長:161.2cm
子どものころから
おデブ体系 (T-T)
社会に出てから1x年。
ストレス(?)と
運動不足で+20kg・・・

このままでは
健康上もまずいし、
趣味のハイキング程度の
山登りもつらいので、
減量します!

とりあえず、
「身体が軽くなった!」
と実感ができるように
目指せ70kg!
2016年1月6日スタート
開始時80.0kg 38.0%
-4.6kg -1%
現在75.4kg 37.0%
あと5.4kg あと7%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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しほ
45歳 女性 
163.0cm 76.1s

ヘルマ
女性 
163.0cm 75.2s

chichan
59歳 女性 
161.0cm 74.7s

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いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 52.1s

すぅじぃ
48歳 女性 
153.3cm 64.0s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

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