ダイエット日記 > ガイアさんのマイページ > 甘いものが嫌になってきた&ケフィアグレイン
日記
2018年4月5日(木)
体重72.0kg

フィギュアロビクス33分

未記入

フレンチプレス(二の腕ストレッチ、20回)

未記入

肩回し運動

○

ウォーキング

未記入

エアロバイク

未記入

腹筋

未記入

ウェスト捻り

未記入

開脚運動

○

タオル運動

○

スクワット30回

○

夕食後なにも食べない

○





朝食 Barにて
   サンドイッチ(トマト、ツナ、マヨネーズ)
   カップッチーノ(砂糖)

間食 カフェマッキアート(砂糖 彼の誘いに負けてしまった。。)

昼食 ミートソースニョッキ(パルミジャーノチーズ)
   プロシュット・コット
   赤、黄ピーマンのグリル焼き(パセリ、ニンニク、オリーブ油)
   マッシュポテトオーブン焼き
   初キャロットグラッセ(甘かった)
   コロンバ(早くなくなってほしい)

間食 ブルガリア産ケフィアヨーグルト

夕食 カナッペ(ケフィアチーズ、マッシュルームソテー、プロシュット・コット)
   ブルガリア産ケフィアヨーグルト

早朝から出かけたので朝食はBarで。
いつもはコルネットとカップッチーノなんだけど、最近甘いもの続きで何だか食が湧かず、サンドイッチをゲット!
イタリア人は朝食にサンドイッチなど食べる人は一人もいません。
皆さんコルネットにカフェかカップッチーノ。(後で彼ママに言ったら怪訝な顔をされました^^;)
ああ〜サンドイッチを外で食べるなんてどれくらいぶりだろ〜〜〜
もしかしたら数年前かも?
久しぶりのサンドイッチ堪能しました〜(イタリアのパンは日本のに比べればちょっと硬いんですけどね)

今日は20度くらいまで上がったでしょうか。
気温が高くなってきたせいか、ケフィアグレインの様子も少し変わりました。
3月では寒いせいかサラサラ&ちょっと酸っぱく粒々が残っている感じでしたが、最近は2種類ともトロミがつき粒々もなくなっています。
ブルガリア産の方がトロミが強く、やっと飲むヨーグルトになってきたかな?と思います。(常温)
最初のケフィアグレインは冷蔵庫なのですが、2日もするとやはりトロミがついてヨーグルト状になります。こちらの方が酸味が強いですね。多分冷蔵庫にいれているせいだと思われます。
兎も角毎日食べれるようになってきて嬉しいです☆

体重 72.0s(前日比−0.2s 全体−5.5s)
運動 スクワット30回、開脚運動、柔軟運動、肩運動、タオル運動


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女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg
-13kg
現在64.5kg
あと4.5kg
目標60.0kg

 

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黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.2s

ののか
女性 
159.0cm 64.5s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 66.1s

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ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.2s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.6s

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