日記
2018年4月5日(木)
体重59.5kg   体脂肪率32.2%

仕事が無い日は食事午後6時まで仕事の日は9時まで

×

ストレッチか筋トレ

×

お腹すいてないのに食べない

未記入

仕事の日もどか食い禁止

○

(ToT)

00:00
体重59.5kg  体脂肪率32.2%

朝食 みそ胡瓜 だし巻き卵

昼食 醤油ラーメン グリルチキン 納豆

間食 様々なクッキー、チョコレート

夕飯 白和え 牛野菜オイスター 焼き海老 様々なクッキー

そりゃ太るよね。明日から明日からと本当にいつからやるんだろう。一週間だけ、おやつ禁止とか夕食をお休みするとかできるかなー。


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50歳 女性 身長:154.0cm
昨年家庭の事情で仕事を辞め、好きに食べ、なんだかんだ動い
てるしと運動していなかったら、7キロ太ってました。なんとか頑張り目標達成したいです。お肉とご飯大好き、甘いの大好き、たくさん食べるの大好き、意識改革しつつ頑張ります。
2018年3月4日スタート
開始時59.5kg 33.7%
-7.9kg -5.8%
現在51.6kg 27.9%
あと2.6kg あと1.9%
目標49.0kg 26.0%

 

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.6s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 48.9s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 53.8s

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ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

月詠
女性 
158.0cm 56.7s

いおん
20代後半 女性 
161.0cm 82.0s

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