ダイエット日記 > うさまるさんのマイページ > 216日目 ぐったりな毎日
日記
2018年4月5日(木)
体重48.5kg

21時以降は食べない

×

できるだけ階段を使う

×

夜甘いものは食べない

×

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

○

お通じ

○

水分補給2リットル

×

楽しく過ごす

×

間食はしない

×

歩くときは早歩き

×

ポールストレッチ

未記入

体重計測

○

食べたものをレコーディング

○


朝:さつまいも
昼:鰈の煮付け、豚とキャベツポン酢、鶏のきゅうりの煮物、サラダ、こんにゃく炒め、ご飯、お味噌汁
間食:パイナップルケーキ、チョコ、ドライそら豆、オイコス
帰宅後:魚肉ソーセージ、みかん

昨日は遅くまで残業したんだけど、気候がよかったので、自転車で行っちゃって帰りが遅くなりました。
帰りが遅くなると、変なテンションになって、疲れているのに全然寝付けない。
そんなこんなで、今日は体がすごく重たいです。
いつも使っている階段は足が重くて上がらないくらい。
やっぱり、ある程度の歳になると、回復にすごく時間がかかります。
悲しいかな、体は騙せない…

今日も遅かったけど、昨日ほどの猛烈なお腹の空き具合ではなかったので、ちょっとダイエットには良い傾向だわ。
この調子でまた目標に向かって頑張ります!


コメント
2018年4月6日 00:21
お疲れ様です!
私も今日は疲れがドッと出て、ビタミン剤飲んだり、黒酢&ブルーベリーって希釈ドリンク飲んだり。
いつも黒酢ドリンク飲むと楽になる気がするんだ。
お試ししてみてー(^o^)
2018年4月6日 07:55
ゆんゆんさん
黒酢ドリンクか〜。
ヤクルトさんが来るから今日買ってみるね!

今朝は朝からワンオクの動画見てたよ。
すごく歌が上手で、英語の発音もうまいね〜
日本人もここまできたか、と思いました。
それにしても、結構ハードな曲が多くて、飛び跳ねているゆんゆんさん想像すると、すごいカロリーの消費量だと思いました。
2018年4月6日 22:27
今日、新商品のオイコスのレッドスーパーフルーツミックスを買いました(^O^)/
食べるのが楽しみです(#^^#)
2018年4月6日 22:37
なかちゃん
そんなフレイバーが発売されたの〜?
私の買ってみたい!
なかちゃんに教えてもらえなかったら、オイコスには手を出していなかったと思う。
最近、まとめ買いして、残業決定日には持って行って食べてます。
カロリー少ない上に美味しいのが良いよね〜
2018年4月6日 22:42
お疲れ様でした。
大丈夫?ゆっくりしたいね。
昨日ほどの腹ペコはないのね。よかった。
夜中に食べるとちょっと調子狂うよね。
夜中にスナック回避したのはNICE!だもんね。

無理しないでくださいね。
2018年4月7日 09:54
あんずさん
温かいお言葉ありがとう。
金曜日にはすっかり元気になりました!
夜中のスナック回避できたので、お陰で体重は落ち着きましたよ。
良かったです!

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女性 身長:154.0cm
なりたい自分になる!
2017年8月31日スタート
開始時52.0kg
-3kg
現在49.0kg
あと3kg
目標46.0kg

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.5s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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piyo
54歳 女性 
149.0cm 59.0s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 60.2s

ちょっとお茶でも♪
50代前半 女性 
161.0cm 58.4s

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