日記
2018年4月5日(木)
体重91.3kg   体脂肪率48.9%

糖質制限

○

休日は水中ウォーキング3q

未記入

リンパマッサージ(face)

○

リンパマッサージ(BODY)

×

禁酒

○

毎日湯船につかる

○

全身を鏡で見る

○

4qウォーキング

×

食前に防風痛聖散を飲む

×

レコーディングをする

○

食前にきゅうりを一本食べる

未記入

食事中に玉ねぎヨーグルトを食べる

未記入

脂肪分解クリームを塗る

○

1日1200キロカロリー未満

○

朝、食事中、入浴後白湯を飲む

○

朝断食

×

婚活と断食

22:08
体重91.3kg  体脂肪率48.9%

朝 つみれ汁
  ミートボール
  エナジードリンク(0カロリー)





計360キロカロリー
夜の体重90.65キログラム 体脂肪48.9パーセント

あさってお見合いパーティーに行くことにした。
なので、今日の昼〜あさっての夕方まで断食。
昼夜抜いただけなのに、夜の体重結構落ちてた。
この分だと明日かあさってには久々の80キロ台になれそう。

服はブカブカで格好悪いけど、買うお金がないからしょうがない。せめて季節感のあるものを着ていこう。

お腹すいたけど、今できることを、全力でやる。それだけ。


コメント
にゃおん
2018年4月6日 09:33
いい出会いがあるといいですね。
2018年4月6日 21:35
〉〉にゃおんさん
ありがとうございます。
まだ元カレのことを引きずっていますが、一歩づつ前に進もうと思います。

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31歳 女性 身長:162.0cm
長い長い摂食障害との闘いにピリオドをうちました。気づいたら体重は110キロに。5年かけて15キロ落としたけど、どうせなら美容体重を目指したい!もう一度女の子に戻りたい、春の日記です。


高校3年〜23歳までの間に、35キロのダイエットを4回して、究極に痩せづらい体を手に入れてしまいました。
4回目のダイエットで、数年間体重をkeepしていたけれど、26才のときに病気になって、薬と過食とひきこもりで55キロ太ってしまいました。
その後5年間は、暗黒の時代。
女性として、一番楽しい筈の時期に、泣きながら過食をしてました。

30代になって、ようやく過食は落ち着いたけど、婚活もしなきゃだし、はやく痩せなきゃって、気持ちばかり焦ります。
だからといって、実家暮らしだから極端なダイエットはもうできません。

沢山考えて、本を読んで、たどり着いたのは、糖質制限と運動、リンパマッサージの3つでした。

もう二度と、摂食障害で苦しみたくない。
私の最後のダイエットです(*`・ω・)ゞ
2018年2月15日スタート
開始時95.0kg 50.5%
-7.1kg -2.5%
現在87.9kg 48.0%
あと38.9kg あと26%
目標49.0kg 22.0%

 

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昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 88.9s

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 88.2s

た い
40代後半 女性 
165.0cm 88.0s

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tono
43歳 女性 
159.5cm 66.0s

こぶた
35歳 女性 
163.0cm 63.7s

ベティ
30代後半 女性 
155.5cm 76.5s

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