ダイエット日記 > 夕顔さんのマイページ > 和風ミネストローネ
日記
2018年4月4日(水)
収支カロリー -117 kcal
摂取カロリー 1,430 kcal
消費カロリー 1,547 kcal

夕ご飯は米NG

○

夕ご飯は21時前に

○

綺麗なものをみる

○

アルコールは糖質オフ

×

米を摂るなら18時までに

×

こまめに動く

○

睡眠時間

×

お腹が空いてから食べる

○

テレビ体操

×

姿勢よく

○

食べ順

○

サプリ&ヤクルトハーフ

○

1300kcal以内に

未記入

お味噌汁

未記入

外食は 価格>kcal

○

何が和風って
コンソメではなくかつお出汁だから(笑)
具材も大根とか
普通ミネストローネに入れないよね?
みたいなw

これまた
炊飯器レシピww

大根、人参&玉ねぎ
トマト
キャベツの芯とか最初から煮込む

じゃがいも←今回はメークイン
は、20分くらい経過してから投入
ココでベーコンとヤングコーンも入れて
味付けもしてみた

沸いてる炊飯器の蓋開けるの
ちょっと勇気要ったが最初だけで(笑)
途中で具材を入れるのも
味付けするのも慣れましたww

旦那がトマト好きで買ってくるのだが
毎日は食べたくないのか
今日はいらない
って日が続き
そのままでは食べられないくらい柔らかく。。

トマトソースにするのも好きだけど
ひき肉無かったの〜(笑)

ならスープでいっか☆

ってことで
思い付きレシピww

美味しかった♪

アスパラ入れようと思ってたのに忘れたので
みじん切りのパセリを〜
合うね☆

ホント炊飯器活躍だな(笑)
週一以上は?
かもw


コメント
kei
2018年4月5日 10:21
和風のおだしで
ミネストローネですか?
初めて聞きます(゜.゜)
コンソメとお味の違いはどうでしょ?

面倒な時は
トマトのへたを取り
十字の切り込みを入れ器へ。
コンソメ一匙と
オリーブオイル適量
塩加減はお好みで
2分半レンジでチン☆
トマトスープ美味しいですよ〜
やった事あるか〜^^;

もう私の中では
夕顔さん=炊飯器のスペシャリスト☆
です(^・^)
2018年4月8日 02:47
keiさん

コンソメより若干あっさりした感じ?
違和感はほとんど無いですよ☆

わ〜〜♪
レシピありがとうございます♪
是非やってみたいです美味しそう♪

いえいえ(//∇//)

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48歳 女性 身長:156.5cm
目指せBMI21


生まれてこのかた
ずーーーっと
ぽっちゃりw

物心ついてからの平均体重おそらく55キロくらいw

がっ
数年前
久々に買った体重計のったら
60キロ(爆)
以来
地味〜にダイエット中


いちお目標BMI21
ですw

ま、
ゆるゆるダイエットです☆


目標数値
51.1
だけど
許容範囲
53.5
まで
出来れば52キロ周辺



なんて目標だったが、、、

ここ最近肥え過ぎなので
緊急避難的、
目標修正
53.5キロ



2014年4月27日スタート
開始時52.6kg 29.5%
+4.2kg +3.5%
現在56.8kg 33.0%
あと3.3kg あと5%
目標53.5kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.5s

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女性 
158.0cm 54.7s

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38歳 女性 
159.0cm 54.9s

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154.0cm 62.4s

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