ダイエット日記 > もいもいさんのマイページ > 夜だけ炭水化物抜きダイエット八日目
日記
2018年4月4日(水)
体重61.0kg
収支カロリー -182 kcal
摂取カロリー 1,118 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

一分間スクワット

○

タレ胸防止筋トレ

未記入

ハーフプランク3呼吸 5回

未記入

一日一万歩

○

ちょっと減ってた。でもまだ61から動かない。
7000キロカロリー消費しないと一キロ減らないから、コツコツ行こう。
●は夜のウォーキング後、コーヒーの後23:00くらいに出た。

今日はすごく疲れたー。
でもフルタイムで働いている人はこれが普通なんだろうな、と思うと、疲れたなんて言ってられないな。
いつかフルタイムに復帰出来たらいいな。
とりあえず今は体動かすバイトを頑張ろう!


朝なし。
昼、全粒粉パン1、胡麻ジャム、チキンレタスサラダ、ジャーマンポテト、紅茶
夜、ますのハーブマリネ焼き、ホワイトアスパラガスのビネグレソースかけ、トマトとアボカドのサラダ、ナッツ、ピルクル
間、ナポレオンキャンディー、アイスソイカフェ


今日は冷蔵庫の残り物を片付けた日だな^_^;
昼も夜も美味しかったから良いけどね。

明日もバイトだー。
脂肪を燃やせるし炭水化物を食べてもいいと考えるとやる気出る!
食い意地張りすぎだ。
でもこれで痩せられたらいいなあ。

明日も頑張ろう!


コメント
 
 
2018年4月5日 03:15
もいもいちゃん、いつかフルタイム復帰したいの?
その気持ちえらい〜〜。
私、もうフルタイムは絶対無理だわ。
でも、フルタイムの人は尊敬するね、特に女性。
家のことやりながらフルってすごいよね。

体重がなかなか減らなくても、
あきらめず、いこうね。
2018年4月5日 21:51
>ポピーさん。
フルに復帰したいですよー。
このままだと結婚できなさそうだし^_^;自分で自分を養えるようになりたいです。
でも資格も学もないので、この年じゃ社員にはなれないかもorz
仕事も体重減少も諦めませんよ!(^^♪

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30代後半 女性 身長:170.0cm
活動量計Fitbit flex2をお供に、一日10000歩以上。
腹筋背筋スクワット、肩甲骨外しを日常生活に組み込んで習慣にします!
ちゃんと油と肉魚の量を計って、美味しくヘルシーな自炊を面倒がらずにします。
毎日を丁寧に過ごして自分を労って、老化に負けないで綺麗に健康になります!

2018年こそ目標体重達成だ!

ファイトー!
オー!
2017年3月22日スタート
開始時65.0kg   
-3.3kg
現在61.7kg 32.8%
あと6.7kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年12月  
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23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.5s

マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 59.0s

すぱとも
54歳 女性 
170.0cm 60.4s

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 52.7s

麻衣
女性 
167.0cm 47.6s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 79.6s

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