ダイエット日記 > うさまるさんのマイページ > 215日目 血糖値下がった
日記
2018年4月4日(水)
体重48.8kg

21時以降は食べない

×

できるだけ階段を使う

○

夜甘いものは食べない

×

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

○

お通じ

○

水分補給2リットル

×

楽しく過ごす

×

間食はしない

×

歩くときは早歩き

○

ポールストレッチ

未記入

体重計測

○

食べたものをレコーディング

○



朝:なし
昼:キッシュ、ハンバーグ、サラダ
夜:寿司3貫、おかず数種
夜食:わらび餅、納豆、焼き芋

夜せっかく早弁したのに、24時前に血糖値下がって、
夜食、3種一気食いをしてしまいました。
帰りにフラフラになりながら、コンビニ入って、スナック菓子やらスイーツやら買ったけど、
帰ってきたら、それらをどうにか納豆や焼き芋にすることができました。
ちょっと助かりました。
24時にスナック菓子はやっぱり危険!!


コメント
2018年4月5日 07:03
お疲れ様でした。
おつかれなのにダイアリーをありがとう!
24時スナック菓子回避!
それでこそうさまるさん!
からだに良いものでよかったです。
おつかれのときは、コメレス気にしないでくださいね。
私も頑張ります!
2018年4月5日 08:24
血糖値下がる感覚って私まだ経験したことないんだけど(もしかして気がついてないだけ?)、どんな感じなのかしら?疲れを感じてすごく甘いもの食べたくなるような感じ?
旅行中もそうだったけど、14時間とか全く食べてなくても平気なこと多いのよね。もちろんお腹は空き空きですが(^^)
ゆんゆん
2018年4月5日 15:25
偉い!
わたし、寝る直前にアイス…とほほ。
今日は食べても食べても満足感なくて困るわ。
うさまるさんの日記みて、いま冷凍の安納焼き芋チンしてま〜す♪
どうせ食べるならスナック菓子とかより健全だよね。
2018年4月5日 19:01
血糖値が下がっても、スイーツも回避して焼き芋を選択されるとは!さすがです(●^o^●)
ワタシも、理性が働くようになりたいです
血糖値が下がってなくても、時々何か食べたくなって困っています(>_<)
2018年4月5日 23:01
あんずさん
ここのサイトは私にとっては癒しです。
仕事に関係ないところで、会話を楽しんでいますよ。
スナック回避しがおかげで今日はなぜか体重が落ちてました。
昨日、夜中にポテチとか食べなくてよかったです。
食べだしたらきっと一袋一気食いしていたと思います、汗
2018年4月5日 23:05
ラテさん
14時間も食べなかったら、絶対血糖値下がって動けなくなります。
血糖値下がると手がブルブル震えだして、
心臓もドキドキ、体もだるくなります。
甘いもの食べないとこれらの症状が止まらないんです。
もしかしたら、隠れ糖尿病なのかも!(・_・;
2018年4月5日 23:07
ゆんゆんさん
焼き芋って冷凍できるんだね!
いいこと聞いちゃった。大量に作っておいて食べたい時に食べられるから、
お菓子の代わりになって良いね。
夜のアイスって美味しいよね〜私もやるやる( ^ω^ )
2018年4月5日 23:10
なかちゃん
本当は食べたいものはスナック菓子じゃなかったんだと思います。
夫に頼んで、私が帰る時間に合わせて焼き芋が出来上がったので、
そっちの方が単に魅力的だった感じ?助かりました〜
私もいつだって食べたい病です、笑
ゆんゆん
2018年4月6日 00:16
安納焼き芋、宅配生協で売ってるんだよ。
小腹が空いたときに(≧∇≦)b
自分でやったことないけど、できると思う♪
2018年4月6日 07:51
ゆんゆんさん
一昨日、焼きすぎて残っていたものがあるから、早速、昨日冷凍しました。
皮むいて、食べやすい大きさにカットして冷凍したよ。
いも=冷凍向かない、の思い込みが良くなかったね。
全然大丈夫な気がします。

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女性 身長:154.0cm
なりたい自分になる!
2017年8月31日スタート
開始時52.0kg
-3.6kg
現在48.4kg
あと2.4kg
目標46.0kg

 

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