日記
2018年4月4日(水)
収支カロリー -300 kcal
摂取カロリー 1,400 kcal
消費カロリー 1,700 kcal

ラジオ体操またはヨガ

○

スクワット30回以上

○

休日収支カロリー −200kcal

未記入

仕事収支カロリー −400kcal

未記入

踏台昇降(20分)又はウォーキング

未記入

水をこまめに飲む

○

夕食は炭水化物控えめ

×

10時間ダイエット

○

お通じがある

○

体幹トレーニング1種類

×

4/4

19:40

今朝の体重 61kg

今朝は、旦那に地味弁を作る予定でしたが...
旦那の出勤が、通常よりも1時間早く断念(笑)

なので、ビビンバは息子と私の昼食と私の夕食に。

ビビンバのうえに焼いた豚肉のせて、キムチ、玉子焼きとウィンナーの予定でした

こんばんは カレー♪

私は残ってたビビンバを食べたので、カレーは明日の朝食に(人´∀`*)

炭水化物、たっぷり食べたので夜のウォーキングに行ってきます(^-^)/


コメント
2018年4月4日 19:51
こんばんは!

夜ウォーキングが気持ちいいくらいの気温ですね〜
まだ4月になったばかりなのにね(@_@)

桜は葉桜になってしまってるけど 散歩コースは花びらヒラヒラしてますか?

今日の夕方NHKのローカルニュースで紹介された小学校(トンネル抜けて少し行ったところ)の桜が見事で
明日向こうに行くのでお花見してきます(*^^*)
2018年4月4日 22:34
地味弁って知らなかったので調べて見ました
ネットで公開されているのはワタシから見たら地味弁ではないですね
十分にインスタ映えしてました
ワタシの弁当は、ハードコア弁当も多いです(*/□\*)
2018年4月5日 21:55
ミニオンさん

夜の散歩は、車の通りは多いんですが、街路樹がないところで花ヒラヒラではなかったです(>_<)
でも、庭先に咲いてる桜は葉桜となってました

本日、私も(強引に)息子とH寺の垂枝桜をみにいきました。

暖かさで一気に咲いたようで、明日は雨だから身頃は今日までだろうとスタッフさんが放してました。

花ヒラヒラと散るなかで、息子と一緒にのんびり草餅を食べました(笑)

ローカルニュースを観てなかったので、小学校がどこかわからないです(-∀-`; ) 夫も生まれも育ちも松◯だから、義父に聞いたらわかるかな
2018年4月5日 22:02
なかちゃん

地味弁、インスタとかのは綺麗ですよね(笑)
うちのは、ほんとの地味弁です(茶色と黄色)
今朝、そんな地味弁を久しぶりに作ったら、
「息子のついでじゃない!」って大喜びしてました(笑)

なにげに、息子のおまけだったのは淋しかったようです(笑)

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40代前半 女性 身長:158.0cm
卒業式に着るスーツは
着れるようになって一安心(*´-`)

リバウンドしないよう
亀さんダイエットで地道にいくぞ!

目標

12/15〜18 59.8kg




2015年4月1日スタート
開始時65.9kg   
-4.8kg
現在61.1kg   
あと1.1kg
目標60.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年12月  
                 
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16 17 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ののか
女性 
159.0cm 63.9s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.0s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.5s

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ぽてまる
30歳 女性 
160.0cm 61.0s

友理
53歳 女性 
150.0cm 54.7s

しま
28歳 女性 
150.0cm 52.1s

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