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日記
2018年4月4日(水)

お通じ

○

ウォーキングは週3、4日する

○

サラダ食べる

○

間食は週1度にする

○

ジュース飲まない

○

悪天候以外はウォーキング.ジョギング行く

未記入

カロリーは1日1500kcalに抑える

未記入

ご飯、麺食べない

未記入

白米は朝と昼のみ

○


行って来ました。今日も暑かったんだけど、昨日のあの暑さ日射しの強さにしたらまだマシだったかな。
昨日は左半身の筋肉痛が酷くてろくに走れずほぼウォーキングになってしまったもんで、今日は昨日の分迄走れて良かった。まぁ相変わらず早く走れないもんで亀の様なスピードだけど、わしなりに頑張って走ってはいるんだけどね。

今日の夜に雨降る予報で、天気も曇って来て、風が強くて凄かったな。明日の夜大阪へ旅立つんだけど荷造り何もしてないもんで、明日はウォーキングとジョギング休みかな?行きたい気持ちは勿論あるけど、3泊4日分の荷物をキャリーに詰めないといけないもんで笑

では、また。


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35歳 男性 身長:171.3cm
ーえぇ所詮メンヘラですから。ー拒食症持ち。健康的に痩せたい。出来れば下剤に頼らない生活を送りたひ。リバウンドや薬の副作用で太ってしまったので、まずは標準体重に戻すのが目標!健康的にやせたい。2018.10.07から1日1500kacl制限始めました。暫く様子を見て、体重に変化がなければ炭水化物抜いたり、走る距離延ばします。
2014年4月6日スタート
開始時90.0kg 37.7%
-30.2kg -22.9%
現在59.8kg 14.8%
あと0.8kg あと0.8%
目標59.0kg 14.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 59.0s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.7s

すぱとも
54歳 女性 
170.0cm 60.4s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 48.6s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 75.8s

hiroko
女性 
160.0cm 80.0s

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