日記
2018年4月2日(月)
体重48.9kg

21時以降は食べない

×

できるだけ階段を使う

○

夜甘いものは食べない

○

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

○

お通じ

○

水分補給2リットル

×

楽しく過ごす

○

間食はしない

×

歩くときは早歩き

×

ポールストレッチ

未記入

体重計測

○

食べたものをレコーディング

○

213日目 新年度

22:09
体重48.9kg


朝:おかずちょこっと食べ
昼:鯖の味噌煮、ローストビーフサラダ、ご飯、お味噌汁
間食:チョコ、リーフパイ
夜:納豆そば、麻婆豆腐、大根と厚揚げの煮物、げそとこんにゃくのコチジャン炒め

今日から新年度ですね〜!
我が社も新入社員が入社、そして新しく異動してきた仲間。
新年の発会などもあり、気が締まる思いです。

そして、体重増量中で、こちらも気を引き締めないと〜
昨日は16時くらいにランチを終えてから、一口も食べていませんが、体重増量していました。
やっぱり、デザートも食べすぎちゃったし、やっちゃいました。
今週からは粗食に戻します。

今週の常備菜
1.ほうれん草とさつま揚げの炒め物
2.麻婆豆腐
3.インゲンのサラダ
4.げそとこんにゃくのコチジャン炒め
5.水菜と揚げの卵とじ


コメント
2018年4月3日 18:28
新年度気合入りますね!

やる気伝わります!作り置きも美味しそう!お料理上手なうさまるさん!

この日かなり大切な日ですよね!
16字に食べて一口も食べていないの?


私も粗食にしないとお洋服が着れないことが分かりました。
頑張るね!
2018年4月3日 22:58
あんずさんの新年度は益々気合が入りますね!

16時から一口も食べてないのですが、全然体重落ちません〜泣
先日、夕食はやめにしたら、その他は何を食べてもいいかも…
なーんて言いましたが、やっぱり食べ過ぎはダメね。

私もまた心入れ替えます!頑張りましょう〜

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女性 身長:154.0cm
なりたい自分になる!
2017年8月31日スタート
開始時52.0kg
-2.7kg
現在49.3kg
あと3.3kg
目標46.0kg

 

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やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.3s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.8s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

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piyo
54歳 女性 
149.0cm 59.0s

明日やろうはバカ野郎
40代後半 女性 
160.0cm 59.0s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 60.2s

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