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日記
2018年4月2日(月)
体重66.7kg   体脂肪率39.7%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

外出したか

未記入

平日は筋トレする

未記入

プロテインをよく摂る

未記入

一日2000`カロリー以内にする

未記入

夜食は食べなかったか

○

ウォーキングする

○

一日1300カロリー以内にすます

○

ミンネの売り主最悪

20:04
体重66.7kg  体脂肪率39.7%

−200g

朝計ったらこんな感じ。
夕方はねなかったので減らなかったー。

今日はギターを触った。
難しそうだなー。
できるかな?
心配ー。

まだ買ってないからセーフ。
でも弾けたらいいな。

今日は作業所の食事当番の人がタバコはミリ数落としたら
本数倍になるけどそのうち慣れてくる、と言っていたので
5ミリ吸ってみた。

でも全然吸った気しなくて一度に2本とか吸って
これじゃー一日ひと箱になって余計やめられなく
なりそう・・・。
と思ったので8ミリに戻した。
合計今8本。
それでもまだ10本まで2本ある。

でもでも
ミンネの売り主から振り込みがあって
旦那が振り込みがあったらいくらでも
文句つけなと言っていたので
文句言った。

そしたら言い訳ばかり。
悪いのは全部向こう側なのにクレームはミンネにお願いします
だってー!!クレーマー扱い。

在庫がなくて売ってたのと材料がなくて作れないのなら
なんで売ったんですか、って当たり前の事言っただけなのに!!

2月に買って取引終わったの4月なのに!!

激おこぷんぷん丸だよ!!
イミフ。

やり取りしてもストレスが溜まるだけだなー。
もうやめよう。

話が通じる相手じゃない。
友達に話したらなにか別の生き物だと思ってサーとか
言うので笑って終われた。よかった。

ストレスの貯まった2か月だった。
おかげで今日も食欲がなかった。
食べたけどね。

今日は昨日だらだらしたので
体力があったので部屋の片づけと掃除をした。

疲れた〜。
寝るまでの時間ゆっくりしようっと。

昼・・・魚のあら汁400


夕・・・刺し身100
    味噌汁50
    プチトマト10
    はんぺん44
    キャベツのごま油あえ80
    もち麦納豆ご飯225


909カロリー
(ノ´▽`)ノオオオオッ♪
いい感じ。
明日も減るといいなー。




コメント
2018年4月2日 22:08
おつかれさまです。

体脂肪40%きったんすね。
まえからきってましたかね。

ストレスたまるとダイエットにもよくなさそうです。
むかむかすると代謝おちそうですよね。
リラックスしてください。

カロリーあいかわらず低いですねー
こりゃへってくわいな

あんまり停滞期こないですね。ラッキーです。
2018年4月2日 22:11
ボックルさん

体脂肪40切りましたが体脂肪は毎日変わるので
わからないです。

ストレス体によくないですー。
むかむかすると代謝おちますか?
血圧上がってあがりそうですけど。

カロリー低いですーラッキー\(^^\)(/^^)/チャチャチャ

減ってくかいなー。

あんまり停滞期ないですね、ラッキー\(^^\)(/^^)/チャチャチャ
2018年4月3日 11:37
大丈夫〜それは疲れるね〜
スマホでなぜかピンキーに入れなくて
今ユガフーで見てるよ〜(?_?)
2018年4月3日 15:34
マナゾーさん

ありがとう〜。
疲れたよ〜。
スマホで入れなかったんだ。
Yahoo!からピンキーに入ってお気に入りに入れておけば
すぐ入れるよー。

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45歳 女性 身長:155.0cm
40代の主婦です。心療内科に通っています。
体重があまりにも重いのでダイエットを決意しました。

目標は50キロだったのですが頬がこけそうなので
53`を目標にして達成しました!
o(≧∇≦o)(o≧∇≦)o イエーイ

筋トレに食事制限に頑張りました!!
トータル33`痩せました。

ここで記録始めてからは29`近くです。
体脂肪が気になりますが、
今は禁煙しながらキープという形で
頑張りたいです。

筋トレは(。´-д-)疲れた。。
やる気がもう湧かない。

作業所に通いながら家事頑張ってます!
新築マンションに引っ越してから
家事掃除が楽しい〜^^

スコの子猫を飼い始めてチワワとの
やり取りを見て日々癒されてます。

毎日★.:゚+。☆ヽ(*´Д`)八(´Д`*)ノ★.:゚+。☆タノシ〜!!!

当面は禁煙してるのでキープで頑張ります!!
禁煙すると太りやすいので油断大敵です!!

カロリー計算しつつガンバル_〆(`・ω´・)・゚・

何かと励ましあう
お仲間さんを募集しています。よろしくお願いします。
(*^^*)
2017年5月14日スタート
開始時81.7kg 48.6%
-27.5kg -15.6%
現在54.2kg 33.0%
あと1.2kg あと3%
目標53.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
      4
11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.3s

25歳 女性 
158.0cm 54.1s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.8s

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.2s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.9s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

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