日記
2018年4月2日(月)
体重49.6kg   体脂肪率18.8%

スタティックストレッチ

未記入

フェイササイズ

未記入

予定外の間食しない

未記入

青竹踏み、足ロール、ストレッチポール

未記入

フェイシャル

未記入

筋トレ

未記入

7時間睡眠

未記入

オレゴンプロジェクト2種、バランスボール

未記入

美脚体操 4種

未記入

帰ってきました

23:50
体重49.6kg  体脂肪率18.8%






運動
ウォーキング4km(ヒースロー、仁川空港内)

ヒースロー空港、ユナイテッドラウンジに行ってから紅茶を買いに免税店に戻ろうと思ったら、難解な上に片道1kmくらいとめちゃ遠かった。エスカレーターが一方通行で、もしかして戻れない?と思ったけど、探したらエレベーターがあり戻ることができました。以前ならあの距離はもう戻らなかったと思うけど、運動不足解消に〜とショッピングコーナーまで戻る。お土産用のフォートナム&メイソンをゲットし満足。あと、憧れのトライアスリートの友達、肌が白いのよね。ラメールを使ってるらしく、私は使ったことないから1回使ってみようかなと買いに行く。100mlが欲しいのにどうやら売り切れ。250mlはあるけどそれは多過ぎ、高過ぎ。よく探したら60mlが1つ残ってた。すごく品薄でビックリ。ラメール、人気あるのね?

仁川でも探してみたら、こちらは随分高いみたい?ヒースローで買ってよかった。

ヒースローのユナイテッドラウンジは広くて空いてて綺麗で快適!
あと、イギリスでは出国審査が無くてビックリ。初めての経験。出てく人達はどうでもいいってことかしら?

帰りの機内食の方が行きより美味しかった。ヒビンバ、牛肉煮込み。機内食だけでお腹いっぱい。スナックのスコーンが気になったけど、とてもじゃないけど注文できなかった。せっかくのラウンジでも食べられない。ラウンジで食べてる人達結構いるけど、何であんなにたべられるんだろう?と不思議になるわ。

仁川でもラウンジ使ったけど、こちらはいつも活気があり混んでる。ここでも飲み物だけ。

そして仁川から日本までもまた機内食。お腹いっぱいだけど食べてしまう(T-T)あー、お腹すごく太くなってる。明らかに太ってる。

帰ったらやっぱり49.6kgも!体脂肪も18%大幅に超えてる!
そしてお土産整理してる間にBen's Cookiesが結構割れてるのがわかり、それを避けて割れたやつは食べたりして。
お土産スイーツが結構あるのでまだまだ太りそうだわ。これから暖かくなり痩せ体質になるのに期待。

お土産各種。
イギリス菓子はクッキー。
ハロッズグッズ、ショッピングバッグが素敵だった。ぬいぐるみもかわいい。
ゴディバはイースター仕様のチョコ。陸上先輩へのお土産に。
Bateelは手に入りにくいので買いだめ。
フォートナム&メイソン、紅茶とクッキー。


コメント
2018年4月3日 06:23
非日常で、管理するのは難しいですよね!
春休みも人と食事が多くて食べすぎてますー。自分だけなら調整しやすい!でも、せっかくの春休み!
楽しんでから、またがんばりましょー!
2018年4月3日 08:08
あこあこさん、

あこあこさんはバドできなくなってもちゃんとコントロールしてるよね。私も旅行中は結構歩くから大丈夫って思ってたけど、機内食どうしても食べ過ぎちゃうのよね。あれで一気にやられた感が。
あとはしばらくお土産でやられ続けそう(^^;)
2018年4月3日 16:22
お土産どれも可愛い!(*´▽`*)
お土産って買ってる時も家帰った後もワクワクしますよね。

旅行お疲れ様でしたー!(^^)/ 写真とても楽しかったです。
博物館無料とはおビックリ。
2018年4月3日 18:01
けむじゃさん、

お土産買ってる時も帰ってからもワクワクって正にその通りです!
うちは息子が買い物嫌いだから、お土産を探せる時間って本当に少ないの。子どもが女の子だと旅行内容もまた変わるよね〜。まあ、私もショッピングは長い時間できないタイプかなぁ。

博物館無料、ビックリですよねー。イギリス素晴らしすぎる!世界的にも有名な博物館が無料って。
あとは出国審査無しも驚いたわ。まあどこの国も出る時はチェック軽いかな。
2018年4月3日 21:57
おかえりなさーい!
しばらくは旅ロスになっちゃいそうですが、また次の旅行に向けて、
日々楽しみながら頑張りましょう〜って感じですね。

出国審査、アメリカもないですよね。
出国カードをチェックインカウンターで渡して終わり、みたいな。
でる人はどうぞご勝手にって感じなんでしょうね。
私はロンドン留学の時の入国の際にすごく大変な思いをしました。
今でも語り草になっています、笑
2018年4月3日 23:46
うさまるさん、

はい、次の旅行に思いを馳せてますww

アメリカも出る時は要らないのね。入る時はめちゃ大変なのにね。
一人旅の方が入国審査結構厳しくない?うさまるさんはどんな風に大変だったのかしら?(^^)
2018年4月4日 07:07
ラテさん、お帰りなさい。
わあー、質問したいことがたくさんよ。
家族でイギリスに行ってきて羨ましいよ。まず息子が海外嫌いで行ってくれない。凄くよい思い出になるね。
ラメールは、高いよね。義母が使ってる。高すぎて買えないわよ。
でもラメールは、効果的?スイスブランドよね。
ヨーロッパ圏は、かなり安いの?
最近コスメさっぱりわからなくなってきたわ。
ヒースローユナイテッドラウンジね?スタアらなら入れるのね。綺麗情報は、嬉しいです。
日本撤退のハロッズ!貴重だわ!
お値段的にも少しお安いのかしら?紅茶や小物。
いつでも行ける近場のハロッズと思っていたのに撤退しちゃったから寂しい。
ハロッズ購入のお話聞いてうれしい!

体重増量は、仕方がないですよ。
わたしもとうとう凄い体重になりました。
今日から頑張りますね。

2018年4月4日 09:12
あんずさん

あんずさんのところも息子さん海外嫌いなのね。うちの息子もそんなに好きじゃないのよ。旅行自体が好きじゃない出不精なのよ。

ラメール、調べたらエスティーローダーの系列なんだって。評判はいいけど、ニベアと変わらないって意見も?!義理母様のお肌はどうなのか、そちらの方が興味あるわ。
ラメール値段、ヒースローは179ポンド、約27000円、仁川は330ドル、約34500円。あら!ずいぶん違う!

ハロッズの紅茶コーナー、思っていたより大きくなかったのよ。え?ここだけ?って感じ。それよりハロッズのギフトショップが充実してたよ。ハロッズのグッズがすごく沢山売ってる。普段興味無くても何か欲しくなっちゃう。
紅茶買うなら空港の免税展の方が安いんじゃないかな?種類は限られるけど。
2018年4月4日 22:15
こんばんは!
昨年?ラメールのエステ受けたよ。3月。
たしかに成分がニベアと変わらないらしいよね。
義母の肌?確かに白いわ!
ラメール効果かな?でも高すぎる!
ラテさん、ラメールレポ待ってるね。

ハロッズ?ギフトショップが充実?
それはいいわー。いつか行きたいなあー。イギリス
2018年4月4日 23:07
あんずさん、

ニベアと比べたレポを読んだよ。
ニベアより浸透はもちろんいいんだけど、高すぎるって感想だったよ。
義理母様、お肌白いの?うわ、期待しちゃうわ〜。

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40代後半 女性 身長:160.0cm
前のサイトでダイエットを始めたのが2014年3月〜。体重57kg、体脂肪29%でした。
食事ダイエットからスタートし、一時期ベジタリアンやローフードなども試しつつ(この頃顔色悪く脱毛がスゴかった)、10kg位体重落としてマクロビや地中海式ダイエットに1年くらい落ち着きました。
2015年5月〜ランニングを始め、体重50kg、体脂肪20%から更に現在絞れました。

2015年11月半ばの神戸マラソン応援をきっかけに、フルマラソン完走を目指す、ハーフ2回の後に2016年4月に初フルマラソン4時間9分で完走。
ハーフベストは1時間34分台(2018 11月)
サブ4狙った2016年10月、念願の3時間41分で完走!
2017年2月 3時間25分 初サブ3.5達成〜〜!現在自己ベスト3時間18分台。

あとは、スピード練習もしながら2016年5月〜マスターズ陸上の短距離も細々頑張っていきます。

2016年1月25日〜興味を持ったMEC食に方向転換しましたが、
肉を食べ過ぎるのが辛くて続かず。糖質制限も一時期70〜120gでしてましたが、運動量も多いのであまり気にせずに食べるようになりました。2019年〜CGMで血糖コントロールしながら食事。

2016〜5月28日からバーチャル日本一周歩こうかいに参入。18年8月7日に1周。
2周目 山鹿レベル57 21%

2016 10月29日〜毎日運動宣言を始めました。目指せ365日連続運動!

2016年間12月〜Runtastic Results開始、2017 11月〜パーソナルトレーニング、2017 11月18〜body combat、2018年3月〜スイミング、2018年4月〜Zwift 2018年10月〜ピラティス

2018年3月〜トライアスロン目指してスイム奮闘中

数値変化

体重
2014年1月  59.9kg
2015年1月  50.4kg
2016年2月  46.9kg
2016年10月  48kg
2016年12月  49kg
2017年6月 49kg
2017年10月 47.5kg
2018年8月 47.7kg
2019年1月 48.2kg

体脂肪
2014年3月   29.9%
2015年1月   23.5%
2016年2月   17%
2016年10月  16.5%
2016年12月  18%
2017年6月 15%
2017年10月 15%
2018年8月 13.3%(15)
2019年1月 16.4%

ウエスト 
2014年2月 68.5p  
2015年11月 60p
2016年2月 58.5cm
2016年10月 59.5cm
2016年12月 61cm
2017年6月 60cm
2017年10月 59cm
2018年8月 59cm
2019年1月 59.5


腹囲   
2014年2月 75p   
2015年11月 65p
2016年2月 64cm
2016年10月 65cm
2016年12月 67cm
2017年6月 66cm
2017年10月 65cm
2018年8月 65cm
2019年1月 65



ヒップ  
2015年6月 86p   
2015年11月 84.5p
2016年2月 84cm
2016年10月 85cm
2016年12月 86cm
2017年6月 86cm
217年10月 84.5
2018年8月 85cm
2019年1月 85
太腿   
2014年2月 53p   
2015年11月 48p
2016年2月 48cm
2016年10月 49cm
2016年12月 50cm
2017年6月 50cm
2017年10 49cm
2018年8月 48.8cm
2019年1月 50

ふくらはぎ
2015年6月 34.5cm
2015年11月 33.5p
2016年2月 34cm
2016年10月 34.2cm
2016年12月 34.7cm
2017年6月 35cm
2017年10 34.5
2018年8月 34.8cm
2019年1月 34.8


2015年12月21日スタート
開始時47.0kg 18.0%
+1.7kg -1.6%
現在48.7kg 16.4%
あと1.2kg あと1.4%
目標47.5kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
     
18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 48.5s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

一覧へ

 

vani
30代後半 女性 
161.6cm 66.0s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

ハイネ
36歳 女性 
159.0cm 51.8s

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