日記
2018年4月2日(月)
体重49.0kg   体脂肪率20.6%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

○

レッグマジックかWii

×

甘いモノ食べたい時は 3時まで

×

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

×

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

×

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

○










桜がいっぺん咲き始め 順番で見て行こうとしたけど 北の方も既に満開らしく
ならば チューリップにターゲットを絞り
桜は 車窓から\(^_^)/

公園で散策しながら 桜を見て
チューリップの公園を 二ヶ所回り
帰りがけに 社員から 桜を見て
市場最後に 桜並木を散歩した。

桜吹雪いいですねぇ
車に 花びらついたけど

もぅ
春は忙しいわ(笑)

群馬の 千本桜とかツアーの予定に 入ってるのだが 既に明日あたり 満開とか
行くの来週だけど キャンセルする?
20%取られるけど(/。\)(/。\)(/。\)


コメント
2018年4月2日 19:17
下から2番目の画像は?ドローン空撮?(笑)
チューリップ綺麗だね〜

群馬ツアー、せっかくだから行ってくればいいじゃん(^^)
桜だけが花じゃないよ

2018年4月2日 21:04
ほ〜ほ〜 チューリップも綺麗だね〜

「半分、青い。」はまだよく分からないなぁ
現代劇か
今日の主人公は母親のお腹の中の胎児だったしね(笑)

くらもちふさこさんは好きな漫画家だったよ
りぼんで連載してたよね
「おしゃべり階段」面白かったなぁ
くらもちさんの漫画が原作なの?

 
 
2018年4月3日 02:45
わ〜〜、綺麗。チューリップ。
テンションあがる〜。
しかも、人混みで混雑していないようだね。

そして、今の時期、桜吹雪、私も大好き。

群馬の桜のツアー、どうなのかな〜。
桜以外に、なにか楽しみは盛り込まれていないの?
試飲付きビール工場見学とか(笑)

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49歳 女性 身長:162.0cm
ダイエット始めて二ヶ月半 登録していた サイトが閉鎖に なるみたいで
引っ越してきました
(^O^)

26年1月10日 59〜60`スタート
最終目標 50`

途中経過…
2/10…57,0。
3/10…56,5。
第1目標
3月中旬、目標55クリア
4/10…54,7。
5/10…朝ダイエット始めて1番軽い51マーク
夕方、52.7ガビーン

6/10…50.6。
7/10…48.2。

第2目標
5月頭まで
目標体重52`
4月19日,51.9とりあえず仮クリア。

第3目標
7月頃までに50〜49

6月中旬49台クリア
6月末。朝・夕、49`台安定

第4目標
8月頭〜中旬頃までに
48`台(48.5以下)
クリアしたいな。
↑7月8日クリア

8/10…48.1。(-1:-11.8)

ダイエット始めて半年
目標達成

中年でも、頑張れば結果出せました(^w^)

後半戦 キープ期間突入
朝47.5前後キープしたい
9/10…47.8。(-0.3、-12.1)
10/10…47.5。(-0.3、-12.4)
11/10…47.6。(+0.1、-12.5)
12/10…47.9。

…………………………
2年目に入る
27年1/10…47.1体脂肪…22.2
7/10…47.5体脂肪…21.8

3年目に突入
28年1/10…47.9体脂肪…22.4
7/10…48.4体脂肪…21.9

3年目の
10月10日 朝の測定
体重…48.6(±0.6)
体脂肪…22.3(−0.5)
皮下脂肪…20.7(−0.3)
内臓脂肪…3.5(−0.5)
基礎代謝…1065
BMI…18.5
筋力レベル…6
骨レベル…6
身体年齢…47
体幹バランス年齢…34


・West…61.5(+1.5)
・臍回り…69(+1.5)
・Hip…82(±0)
・右太もも46.5(+1)
・左太もも46(+0.5)
・右ふくらはぎ30(±0)・左ふくらはぎ3.2(-0.2)・右足首18.5(±0)
・左足首19(-0.5)
・右二の腕
・左二の腕
2014年4月2日スタート
開始時54.9kg 27.6%
-5.7kg -6.3%
現在49.2kg 21.3%
あと1.7kg あと1.3%
目標47.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年2月  
              
21 22 23
24 25 26 27 28

 

ひより
女性 
163.5cm 49.1s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.1s

ハイネ
37歳 女性 
159.0cm 51.8s

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 74.1s

hiroko
女性 
160.0cm 78.3s

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

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