日記
2018年4月2日(月)
体重67.7kg   体脂肪率30.2%

あさ、必ずラジオ体操、筋トレ有酸素運動

○

あさと、入浴後に体重測定

○

毎日欠かさず、1時間長風呂、

未記入

週に一回サウナにはいる。

未記入

タンパク質一日60グラムまで

○

67.7kg   30.2%

12:36
体重67.7kg  体脂肪率30.2%


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30代後半 女性 身長:166.2cm
ちょいリバウンドくらった為。こちらで再挑戦!
2018年3月27日スタート
開始時67.6kg 30.0%
-0.4kg ±0%
現在67.2kg 30.0%
あと4.2kg あと4%
目標63.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年1月  
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27 28 29 30 31

 

ニッキ
女性 
167.0cm 67.8s

きょん
女性 
165.0cm 65.7s

ぽよ
52歳 女性 
166.5cm 66.5s

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うまっこ
30代前半 女性 
168.0cm 67.6s

モンタナ
60代前半 女性 
161.4cm 64.0s

絆だから
40代前半 女性 
156.0cm 57.6s

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