ダイエット日記 > ミニオンさんのマイページ > サワコの朝(特別編)で 踏み台ラン
日記
2018年3月31日(土)
体重44.5kg   体脂肪率21.2%

塩分を摂り過ぎたんだろうな 
喉が渇いてたまらず 爽健美茶を一気にコップ2杯飲み干して
屈伸とアキレス腱回しをして
踏み台走り よーいスタート!( `ー´)ノ

今朝の踏み台運動のお供は「サワコの朝(今朝の録画)」
(最終回のわろてんかは 座って名残惜しく視聴)

サワコの朝は「春の特別編」ということで 
過去に出演されたゲストの名場面の選り抜きで面白かった

心に残ったトークを抜粋

☆岸恵子さん・85歳
若さの秘訣について
実年齢の7掛け(80歳なら56歳)を意識して生きているとのこと
(アタシの場合 体脂肪計の体年齢はそのくらいだわ(^^))

☆美輪明宏さん
ありのままで生きるというのは怠け者の証拠
大根に例えるなら 
ありのままは畑から抜いたばかりの泥んこの状態
真っ白に洗ってきれいにしてこそお料理に使えて味わえる
自分磨きの努力は大事ということ  名言だわぁ( *´艸`)

ピン友(Iさん)こんな内容だったよね〜(笑)


番組full(CM飛ばし)で踏み台を走り終えて 3603歩(;^_^A


踏み台昇降の台を買って6月で丸3年になる
ウエストが括れたかどうかは分からないが
お尻から太ももは無駄肉が落ちてスッキリしたと思う
逆に ふくらはぎは張ったが^^;

ヒップアップには 大股歩きと階段のやや前傾上りが効果的らしい







コメント
2018年3月31日 12:53


買い出し行って、しまむらグループ見て歩いて 帰宅 途中立ち読みとかしたせいか 腰いてぇ 体幹鍛え足りないのかねぇΣ(ノд<)

朝ね(笑)
そんな話してたねぇ
ありのまま 良かったねぇ
大根の例え 分かりやすい(≡^∇^≡)
私は 7がけで 28だ
パナソニックの体重計は 厳しいのかなあ
年相応だよ 体年齢Σ(ノд<)
 
 
2018年3月31日 14:25
私ね、お宿でたまたま、その番組、少しみて
岸恵子さんの美しさ、若さ、気品にうっとりしてみていた。

瀬戸内寂聴さんの
若者は革命と恋っていうのも印象的だったわ。

帰ってすぐ体重はかったら52.9もありびっくりガーーン。
調整、頑張ります。
2018年3月31日 15:09
ポピーちゃん

おかえり〜

いつも ちゃんとリセットできてるから 今回も絶対大丈夫よ!(*^^*)
でも えらいわぁ 今日は昼食・夕食を抜くんでしょ?
アタシ そんなにお腹空いてないのに朝も昼も抜くことは無理でした(^^ゞ

そうそう
あのね〜 真似っこしちゃったみたいで申し訳ないんだけど
さっき買い物に出たついでに 白のスキニーを買ってしまいました
もちろん ポピーちゃんに刺激されてです(^_^;)
ホント素敵だったよ 白パンツコーデ!

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女性 身長:151.0cm
MAX体重 63 s超 ( ̄‥ ̄)ゞ
原因は単純明快!
過食と運動不足
楽な方へ流されやすい性格でした(^^ゞ

緩々と生きているうちに更年期高血圧傾向に
血管内の脂肪を落として血流を良くするために生活習慣の見直しを余儀なくされ
それがきっかけでダイエットにも目覚めました

2013年のスタート時 53 kg・33%
今年でダイエッター6年目です

目下の楽しみは 
着たい服を着るオシャレ♪
※o(≧∀≦)/※




2015年2月7日スタート
開始時43.2kg 22.0%
+0.9kg +1.1%
現在44.1kg 23.1%
目標達成!! あと1.1%
目標45.0kg 22.0%

 

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51歳 女性 
151.0cm 46.5s

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女性 
151.0cm 43.9s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 46.2s

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