日記
2018年3月31日(土)
体重53.1kg   体脂肪率26.3%

夕飯後に暴食しない

○

筋トレする

×

11時までに寝る

×

良い姿勢を意識する

未記入

良く噛んで食べる

未記入

美顔器

×

むくみ?

09:12
体重53.1kg  体脂肪率26.3%

うーん。どうせむくみだからすぐに減るだろうと思ってたら53キープ…。
顔が丸くなったしふくらはぎがぶよぶよしてる。
やっぱり、むくみだと思うんだけどな。
トイレの回数が少ないし。
(脂肪だと認めたくない)



今日も今日とて休日出勤!最後の追い込みだヽ(^○^)ノ
きれいにしてから後任者に引き継ぐぞ。


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28歳 女性 身長:156.0cm
☆ダイエット履歴☆
人生最高値は中学卒業時の69kg。
【2012年3月】60kg切って56kgまで減ったけどリバウンド。
【2015年10月】50.2kgまで落ちる。ダイエット始めてからの最低値。
【2016年1月】12月頃からリバウンドして53.5kg。
【2017年9月】49.8kg。小学生の時以来の40kg台。
最低値更新!
【現在】52〜53kgを行ったり来たりしてます。

☆趣味☆
お絵かき、読書(小説中心)、茶道。
もっぱらのインドア派。

☆ダイエットの目標☆
53kg台になってしまったので、50kg前後にする。
それ以上は痩せなくてもいいので、たるまないように筋トレやストレッチ、マッサージでのケアを頑張ってます。
食事面はまだまだ勉強中です。
まずは身体を作るものをちゃんと食べること。
ちゃんと食べないで痩せるよりは食べ過ぎて太る方がマシだとさえ思ってます。


2016年1月1日スタート
開始時53.5kg 27.5%
-1.6kg -1.3%
現在51.9kg 26.2%
あと1.9kg あと1.2%
目標50.0kg 25.0%

 

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.7s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 50.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

梅丸
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151.0cm 48.1s

すぅじぃ
48歳 女性 
153.3cm 64.6s

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