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日記
2018年3月31日(土)
体重81.0kg   体脂肪率40.5%

「ありがとう」を700回言う

未記入

食事の記録をつける

○

1日1500カロリー以内

○

週3回体幹リセットトレーニング

未記入

サイズダウン・・・!

08:01
体重81.0kg  体脂肪率40.5%

この2,3日

どうも体重の減りがいまいちだなぁと

思って、試しにサイズを計ってみたら・・・

ビンゴ!
ヘソ周りが98.5センチから

なんと92.5センチに!!!

スゴッ!!

マイナス6センチ!!!

ヒップは −1センチ、
二の腕  −0.5センチ
太もも  −2センチ
ふくらはぎ −1センチ

やっぱり、

『体重、脂肪率、サイズは順番に落ちていく』

っていう説は本当みたい。

体重と脂肪率がちょこっと上がると、

サイズダウンしてるってことなのね・・・。

次はたぶん体重が減る番かな?

ワクワク・・・



ということで、昨日の食事記録


豆乳野菜ジュース 179キロカロリー
ファイバー 7キロカロリー
プルーン(1粒) 25キロカロリー
レトルト蟹粥 93キロカロリー


(外食・サブウェイ)
BLTサンド 314キロカロリー
ハーブティー 5キロカロリー


豆腐と韮の味噌汁 150キロカロリー
ブロッコリー 14キロカロリー
鶏肉  300キロカロリー
しめじ 14キロカロリー


いや〜、
毎日コツコツやって、

私ってエライなぁ!!

すばらしい!!!


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30代前半 女性 身長:168.0cm
楽しいダイエット

自分を褒めるダイエット

を 目標にしてます

のんびり

マイペースが1番(^^)/
2018年3月20日スタート
開始時82.4kg 41.5%
-14.8kg -9%
現在67.6kg 32.5%
あと5.6kg あと11.5%
目標62.0kg 21.0%

 

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ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.7s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 68.8s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

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ぐでたMANAZOU
33歳 女性 
152.2cm 55.0s

絆だから
40代前半 女性 
156.0cm 57.6s

はるひ
50代前半 女性 
152.0cm 62.0s

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