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日記
2018年3月31日(土)
体重57.5kg   体脂肪率28.1%

痩せる食生活を意識する

○

運動

○

マッサージ

○

部屋の掃除

○

部屋の片付け

○

英語の勉強

×

その他勉強

○

夕ご飯抜き(飲み物OK)

×

★☆★美容に良いかも?飲み物☆★☆

08:01
体重57.5kg  体脂肪率28.1%


体重も気になるけれど
美容も気になる。

ほぼ毎日飲んでいる飲み物。
もともと豆乳が大好きなので、

お気に入りのホット豆乳ミックスです。

☆豆乳
☆黒胡麻、アーモンド、きなこ
☆ココア、生姜
☆シナモン

シナモンは血管などアンチエイジングにかなり効果的らしい。
抜け毛なども減るそうです。
確かに減った気がします。

【朝食】
◯ホット豆乳ミックス
◯トマトジュース
◯ホエイプロテイン(青汁入り)

【昼食】
◯お寿司(7貫)

【夕食】
◯トンテキ
◯ごはん
◯トマトジュース


コメント
2018年3月31日 17:19
こんにちは!
わたしも豆乳飲んでいるんですよww
だから思わずコメントをwww
黒ごまときなこおいしそう!!
2018年4月1日 07:55
>つぼみさん
豆乳美味しいですよね(^ ^)
美肌効果なんかもありそう。
飲み過ぎはいけないみたいですけどついつい取り過ぎちゃいます。
黒胡麻きなこ香ばしくてとっても美味しいですよ
楽天で5袋まとめ買いしました♪

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41歳 女性 身長:163.5cm
メリハリボディーが理想☆
バストとヒップをアップさせて

手足は細く筋肉質過ぎないしなやかな少女脚に♪

滑らかな艶肌目指します(o^^o)

☆ムリなダイエットはしない
☆健康を基本に心と身体のメンテナンスを意識
☆食事内容に気をつける
☆骨盤などを整える


2013年2月15日にスタートしました。
ゆっくりながら52kgまで減りましたが更新をやめてる間に元に戻ってしまいました。

最終目的は49kg
今の目標はとりあえず52kg

7月17日52kg達成☆

次の目標は50kg


9月1日50kg達成☆
mokaさん主催summer Dietのおかげ
感謝です


次はいよいよ目標49kg
脚を中心に痩せたい☆

急激なダイエットは身体に負担が掛かるので
緩やかなウエイトダウンとアンチエイジングを心掛けます

2015.6.17再びダイエット再開。
ダイエットは常に続くものだなぁ‥‥

何も考えず本能のままに食べていたら一時期57Kg越えに!
これはまずいと気持ちを切り替えて55.5Kgまでには落ちましたが、何せ、なかなか体重が減りにくいお年頃。
そして急なダイエットによってやつれるのは避けたい。

生活と食べ物を見直して初心に戻りたいと思います。
ムリのないダイエット生活再開です

☆2016年☆
太ってしまった。現在60sオーバー!!
そして進行が止まらない。。。。
このままでは本当にマズイので
日記を再開。
太らない生活をしたい。


☆2018年3月☆
58kg
41歳間近になって再び戻って参りました(^^;
本気で身体を変えたい
しかし努力をしてもなかなか痩せられないお年頃…
いや、もしかしたら努力をした気になっていただけかも??

客観的に内容を記録する事で確実に結果へ繋げたいです。

そんな想いを込めて。。。。



☆☆理想の身体☆☆

☆女性らしい曲線
☆キレイな肌
☆メリハリ
☆しなやかな少女脚
☆手足は細く
☆お尻や胸は上向き


頑張るぞー\^^/

※ルール
口にした物はとにかく記録する。

2013年2月15日スタート
開始時61.2kg 30.0%
-7.1kg -5%
現在54.1kg 25.0%
あと1.1kg 目標達成!!
目標53.0kg 25.0%

 

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