ダイエット日記 > こぶたさんのマイページ > ウォーキング26日目。朝は空気がひんやり。
日記
2018年3月31日(土)
体重63.3kg

ウォーキング

○

階段のぼりおり

○

腹筋

○

柔軟

○

猫のポーズ

○

だんだん暖かくなってきましたが、早朝の空気はひんやりしています。
てくてく歩いていると肌に冷えた空気が心地よいです。

お腹のまるまるぽんはなかなかしぶといです。
柔軟とか猫のポーズでひっこむかな?
がんばります。


2018.03.30(金)の運動と食事

【朝】
・ウォーキング30分
・猫のポーズ
・パン、チーズ、ハンバーグ、サラダ
・サプリメント

【昼】
・マーボー春雨、サラダ

【おやつ】
・リンゴ、パイナップル

【夕】
・パイナップル少々
・階段10往復
・柔軟
・腹筋17回


久々にがんばりました。階段10往復なんていつぶりか。
柔軟してみたら、体の硬さにおののきました。子供のころから硬いほうでしたが、まさかこれほどとは……。
いろんなポーズをやってみましたが、肩も痛めているので、思うようにいきません。
治りますように……。


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35歳 女性 身長:163.0cm
「スリム美人の生活習慣を真似したら」で知りました。
運動不足で体重増加中です。
なんとしても増加を止めたい!
よろしくお願いします。
2018年2月16日スタート
開始時65.0kg
-1.3kg
現在63.7kg
あと13.7kg
目標50.0kg

 

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