日記
2018年3月30日(金)
体重91.0kg   体脂肪率48.9%

糖質制限

×

休日は水中ウォーキング3q

未記入

リンパマッサージ(face)

×

リンパマッサージ(BODY)

×

禁酒

×

毎日湯船につかる

×

全身を鏡で見る

○

4qウォーキング

×

食前に防風痛聖散を飲む

○

レコーディングをする

○

脂肪分解クリームを塗る

○

1日1200キロカロリー未満

×

朝、食事中、入浴後白湯を飲む

○

朝断食

×

パンの誘惑

23:27
体重91.0kg  体脂肪率48.9%

朝 ミートボール
  目玉焼き
  とろけるチーズ

昼 豚肉の野菜炒め
  お味噌汁
  春巻2分の1本

夜 ナスの1本漬け
  キムチ鍋
  餃子3つ
  ビール500ml
  焼酎200ml

計2000キロカロリー
夜の体重92.95kg 体脂肪48.2%

今日は夜ご飯食べ過ぎてしまった。
お昼も、春巻ひとくちだけ食べるつもりが止まらなくなってしまったし。
明日ダイエットバトルの結果発表の日なのに、夜の体重激増してしまった...orz
不幸中の幸いだったのは、夜ご飯のとき、酔っ払って何度もパンを食べようとして、思いとどまったこと。
ホント、食べなくてよかった。


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31歳 女性 身長:162.0cm
長い長い摂食障害との闘いにピリオドをうちました。気づいたら体重は110キロに。5年かけて15キロ落としたけど、どうせなら美容体重を目指したい!もう一度女の子に戻りたい、春の日記です。


高校3年〜23歳までの間に、35キロのダイエットを4回して、究極に痩せづらい体を手に入れてしまいました。
4回目のダイエットで、数年間体重をkeepしていたけれど、26才のときに病気になって、薬と過食とひきこもりで55キロ太ってしまいました。
その後5年間は、暗黒の時代。
女性として、一番楽しい筈の時期に、泣きながら過食をしてました。

30代になって、ようやく過食は落ち着いたけど、婚活もしなきゃだし、はやく痩せなきゃって、気持ちばかり焦ります。
だからといって、実家暮らしだから極端なダイエットはもうできません。

沢山考えて、本を読んで、たどり着いたのは、糖質制限と運動、リンパマッサージの3つでした。

もう二度と、摂食障害で苦しみたくない。
私の最後のダイエットです(*`・ω・)ゞ
2018年2月15日スタート
開始時95.0kg 50.5%
-7.4kg -3.5%
現在87.6kg 47.0%
あと38.6kg あと25%
目標49.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
            1 2
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 88.6s

ぶぅぶ
40代前半 女性 
165.0cm 89.9s

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 88.4s

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こぶた
35歳 女性 
163.0cm 63.7s

ベティ
30代後半 女性 
155.5cm 76.5s

メロディライン
女性 
158.0cm 75.0s

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