日記
2018年3月30日(金)
体重60.0kg   体脂肪率30.0%

お通じ

○

ちょこっとだけいつもより余分に動く(自転車)

×

ちょこっとだけいつもより余分に動く(その他)

×

衣替え&常備菜

18:21
体重60.0kg  体脂肪率30.0%



思ったより週後半の仕事は余裕があったので、ちょっと早いのですがお天気が続くうちにと、もう使用しない厚手の布団や衣類を洗濯して片付けました。
それから家事ついでに昨日から作り置き(^−^)



☆作り置きメモ(左上から)

アスパラとネギの豚肉巻き(グリル焼き)
シュウマイ
ベビーホタテ生姜しぐれ煮
白菜のおかかマヨ和え
鮭フレーク
ベーコンと新玉ねぎの丸ごとコンソメ煮
レモン風味紅白なます ←娘リクエスト(柚子より好きらしい)
プルコギ(牛肉の漬け込み)
ブリの照焼き用漬け込み
ジャガイモとニンジンのマッシュ
焼豚
キュウリと小女子の酢の物
鶏ササミ蒸し(フレーク状に)
キュウリの浅漬け
切干大根の煮物(焼ちくわ、椎茸、人参、油揚げ)
鶏ハム
マグロのオイル煮
カボチャ煮
半熟味付け卵
チンジャオロース
吉野家風牛丼
黄パプリカマリネ
紫キャベツのマリネ
固ゆで卵

長ネギ
小松菜(みそ汁用に冷凍)
ブロッコリー(小房にカット)
ニンジン(千切り)
牡蠣の佃煮
焼鮭ほぐし

エビフライ
カキフライ



■昼■(16:00)
納豆サラダ蕎麦
シュウマイ(1個)
紅茶ケーキ
アイスティー


コメントする


 


48歳 女性 身長:164.0cm
加齢と共にどんどん代謝が悪くなっている身体を実感する今日この頃( ̄▽ ̄)
痩せて、なおかつそれを維持したいo(`・ω・´)o
2017年10月18日スタート
開始時65.0kg   
-5kg
現在60.0kg 30.8%
あと6.2kg
目標53.8kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!