日記
2018年3月30日(金)
体重64.8kg

3食のうち1食だけ炭水化物「許可」H29.3末〜

未記入

オメガ3オイルを摂取する

未記入

魚または魚の缶詰めを食べる

未記入

有酸素運動(歩き・エアロバイク)

○

踏み台昇降

未記入

散策

12:56
体重64.8kg

昨日行った観光地に、今朝も寄り道してみる。

昨日よりも更に桜が満開になった様子。
早朝にもかかわらず、花見客が訪問していた!!

今日は色んな場所を廻ってみた。(1時間強)
途中、野良猫さんや白鳥さんに出会う(♪)
餌らしき物をなにも持っていなかったので、次回来る時は
何か食料を持ってこよう^0^


主人を送る為だけのお出かけだったので、髪の毛ボサボサ
化粧はしておらず、悲惨な格好だったが・・・・
まあ、知り合いには出会わないだろう!と開き直った(笑)

散策を終えたあと、銀行まで行き(給料日だったのー!)
買い物をしながら帰宅した(←スッピンなのにおぞましい|||)


久々に今日は、長距離を歩いた。
毎日続けられたらいいんだけど・・・・
来週も主人の送迎が何回かあるので、余裕があれば
散策に行ってみようと思う。


コメント
2018年3月30日 14:52
きれいな白鳥^^
なんかひどい格好してる時に限って
知り合いに会うのよね
でも今回は会わなくてよかったですね^^
2018年3月30日 14:56
お給料日、おめでとうございます(^_^) 良いですね。

白鳥を近くでみたことなかったので、嬉しいです。可愛いお顔ですね。
2018年3月30日 15:24
万年さんへ

ここの白鳥はいつもお腹を空かせていて・・・・
観光客が余り来ない場所にいるので、餌もろくに貰えていない様でした。
悲惨な姿して歩いてる時に知人に遭遇しなくて、よかったです(汗)
いつ何時もマスクは必需品ですね!!
2018年3月30日 15:29
neconekoさんへ

待ちに待った給料日ですーーーーー(T▼T)
ちゃんと用途別に袋分けしてるのに、月末には足りなくて
また涙すると思います(焦)

白鳥って可愛い顔してますが、ちょっと凶暴かも知れません。
近くに生えてた柔らかそうな草をあげたら、
『もっとくれ〜!』と生垣をくちばしで突きまくってましたもん><
次回はキャベツでも持っていってみます^^
2018年3月30日 20:01
気持ちの良さそうな散策ですね!旅先だと気分も一新して楽しく歩けそう♪
2018年3月30日 21:49
そーぱさんへ

天気も良いし、桜は綺麗だし、知り合いは居ないし…
気分よく歩けました^^
家の周囲だと、ご近所さんと出会うので(←人嫌い)
自分の世界にこもって黙々と歩けるこういう場所がいいですね〜

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女性 身長:150.0cm
しばらく非公開にして
いましたが公開する事に
しました
(2017.3〜再開)

同じような疾患、体型で
悩んでる方々と交流希望

アンチ、押付け、批判
コメントはスルーさせて
頂きます

---------------------
H29.9.25
糖尿病と診断される
(HbA1c 6.3)
服薬、無し
H29.10.17
(HbA1c 6.0)
H29.12.12
(HbA1c 5.9)
H30.2.14
(HbA1c 6.0)
H30.3.13
(HbA1c 5.9)
H30.6.6
(HbA1c 6.0)
H30.9.25
(HbA1c 6.0)
---------------------
****覚書****

HbA1c(%)=
(血糖平均+46.7)÷28.7

血糖推定平均値=
(28.7×HbA1c(%))-46.7


2017年3月14日スタート
開始時68.0kg   
-2.7kg
現在65.3kg 36.3%
あと0.3kg
目標65.0kg   

 

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  2018年12月  
                 
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今日
昨日
合計

 

いろり
50歳 女性 
153.0cm 64.8s

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 64.9s

けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 66.1s

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