ダイエット日記 > こぶたさんのマイページ > ウォーキング25日目。また寝坊
日記
2018年3月30日(金)
体重63.5kg

ウォーキング

×

階段のぼりおり

×

腹筋

×

柔軟

×

猫のポーズ

×

今朝は寝坊したのでウォーキングは30分だけでした。
「後姿がひきしまってきた」と家族に言われます。
歩いているときも、「なんか筋肉がついたような気がする」ということを感じます。
歩くのが楽と言うか、意識してなくても姿勢がよくなる時間が多いと言うか(気を抜いているときは猫背になったりもするのですが)。

今、一番なんとかなってほしいのがお腹です。
お腹ぽんぽこ丸と名乗りたいです。


2018.03.29(木)の食事

【朝】
・パン、チーズ、サラダ
・紅茶豆乳
・サプリメント

【昼】
・ラーメン、サラダ、リンゴ

【おやつ】
・おせんべい2枚

【夕】
・お豆腐、納豆

【夜】
・おせんべい、リンゴ


「夜は抜くぞ!」と思っていたのですが、食べちゃいました。
体調不良が続いていて、眠れなくて、布団のなかでのたうった挙句に、なにか食べれば満足して眠れるかもと……太ったときのパターンですね。
夜は紅茶とか緑茶とかレモン湯でしのぎたいものです。どすこい。


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35歳 女性 身長:163.0cm
「スリム美人の生活習慣を真似したら」で知りました。
運動不足で体重増加中です。
なんとしても増加を止めたい!
よろしくお願いします。
2018年2月16日スタート
開始時65.0kg
-1.3kg
現在63.7kg
あと13.7kg
目標50.0kg

 

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