ダイエット日記 > ミャキさんのマイページ > ちょっと気温下がった
日記
2018年3月30日(金)
体重61.0kg   体脂肪率32.2%

一万歩歩く

○

エアロバイク30分

未記入

糖質は控えめに

○

ちょっと気温下がった

06:59
体重61.0kg  体脂肪率32.2%


●本日の歩数● 22252歩

●食事
朝ごはん
    タラとえのきと大根のスープ

    アイス
    源氏パイ
昼ごはん
    ハムサンド
    ヨーグルト
    
晩ごはん
    スープ残り

    飴2個


コメントする


 


52歳 女性 身長:161.0cm
健康のためにウォーキングと食事節制してます。
数年前に病気して20キロ落としましたが、またじわじわ戻ってきちゃって。
最近血圧がほんのり高めなので本気でまた少し落としたいです。

がっつりダイエットはもう無茶な気がするので、あくまで健康的に…
とりあえず覚書的な。
ええかっこしいなので書き込むことでちゃんと頑張れるんじゃないかなーと。

食事内容と歩いた歩数を書いておくつもりです。
2017年10月25日スタート
開始時69.0kg   
-6kg
現在63.0kg 34.1%
あと3kg
目標60.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

るー
40代前半 女性 
158.5cm 65.1s

ののか
女性 
159.0cm 65.5s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

一覧へ

 

リリエンタール
30代前半 女性 
171.5cm 101.4s

はる
女性 
156.0cm 59.4s

まぁみぃ
女性 
164.0cm 56.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!