日記
2018年3月29日(木)
体重91.7kg   体脂肪率49.1%

糖質制限

○

休日は水中ウォーキング3q

未記入

リンパマッサージ(face)

×

リンパマッサージ(BODY)

×

禁酒

×

毎日湯船につかる

×

全身を鏡で見る

○

4qウォーキング

×

食前に防風痛聖散を飲む

○

レコーディングをする

○

脂肪分解クリームを塗る

○

1日1200キロカロリー未満

×

朝、食事中、入浴後白湯を飲む

○

朝断食

×

断食道場いきたい

23:19
体重91.7kg  体脂肪率49.1%

朝 豚の角煮
  煮卵
  茶碗蒸し

昼 ハンバーグ
  キャベツ
  ブロッコリー

夜 0糖質麺のカルボナーラ
  エビチリ
  チーズ
  ビール500ml
  焼酎220ml

計1740キロカロリー
夜の体重92.30キログラム 体脂肪47.8パーセント

朝からガッツリ食べたけど、夜の体重減った。
体脂肪も。
代謝が落ちたのか、体年齢は45才→46才になってしまった...orz

最近の悩みの種だった副業の件は、面接の結果、うまく断れそうな流れに。よかった。

GWは9連休になることが決まった。
断食道場に行こうと思って検索してみたら、良さそうなところはGW中は既にいっぱいだった。
なので、自宅で断食道場することにした。
親にも宣言したから、食べなくても何も言われずにすむ。
問題は、なにをして過ごすか。
きっと暇すると思うから、温泉とか映画とか、予定をたてておこう。


コメント
にゃおん
2018年3月30日 07:27
私は伊豆の「にんじんジュース断食」をやっているところへ時々行っていました。
今は仕事が忙しすぎていけませんが・・・
よかったら検索してみてください。
2018年3月30日 17:49
〉〉にゃおんさん
さっき検索してみました。
温泉もあるし、よさげなところですね!
でも、GWはもういっぱいだろうなぁ。
お金も無いし、今年はお家断食道場します(。・ω・。)
教えてくれてありがとうです。

コメントする


 


31歳 女性 身長:162.0cm
長い長い摂食障害との闘いにピリオドをうちました。気づいたら体重は110キロに。5年かけて15キロ落としたけど、どうせなら美容体重を目指したい!もう一度女の子に戻りたい、春の日記です。


高校3年〜23歳までの間に、35キロのダイエットを4回して、究極に痩せづらい体を手に入れてしまいました。
4回目のダイエットで、数年間体重をkeepしていたけれど、26才のときに病気になって、薬と過食とひきこもりで55キロ太ってしまいました。
その後5年間は、暗黒の時代。
女性として、一番楽しい筈の時期に、泣きながら過食をしてました。

30代になって、ようやく過食は落ち着いたけど、婚活もしなきゃだし、はやく痩せなきゃって、気持ちばかり焦ります。
だからといって、実家暮らしだから極端なダイエットはもうできません。

沢山考えて、本を読んで、たどり着いたのは、糖質制限と運動、リンパマッサージの3つでした。

もう二度と、摂食障害で苦しみたくない。
私の最後のダイエットです(*`・ω・)ゞ
2018年2月15日スタート
開始時95.0kg 50.5%
-7.4kg -3.5%
現在87.6kg 47.0%
あと38.6kg あと25%
目標49.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
            1 2
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 88.7s

ぶぅぶ
40代前半 女性 
165.0cm 89.9s

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 88.4s

一覧へ

 

こぶた
35歳 女性 
163.0cm 63.7s

ベティ
30代後半 女性 
155.5cm 76.5s

メロディライン
女性 
158.0cm 75.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!