日記
2018年3月30日(金)
体重53.6kg   体脂肪率30.0%

1700キロカロリー以内

○

お通じ最低1日1回

○

ストレッチをする

×

体幹リセットエクサ

×

10000歩歩く

○

湯船に浸かる

○

12時までに就寝

○

6日 早い。

06:34
体重53.6kg  体脂肪率30.0%



3月が明日で終わる。
今日一日大人しく過ごそう(●´ω`●)





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44歳 女性 身長:154.9cm
「痩せる痩せる詐欺」を10年以上続けています(涙)。
まずはBMI値を21に戻し
今年こそは、夢の50キロ切りを目指します!


2016年12月27日スタート
開始時57.7kg 32.5%
-3.2kg -2.7%
現在54.5kg 29.8%
あと7.5kg あと4.8%
目標47.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.2s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.4s

juney
35歳 女性 
156.0cm 55.0s

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アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.5s

STEWART
42歳 女性 
169.0cm 83.6s

チョコマリ
40代後半 女性 
161.0cm 54.8s

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