日記
2018年3月29日(木)
体重71.6kg

ウォーキング

未記入

エアロバイク

未記入

腹筋

未記入

ゼロトレ

未記入

肩回し運動

未記入

タオル運動

未記入

スクワット

○

四股踏み

未記入

腹筋5種各20回

○

開脚運動

○

夕食後なにも食べない

○







朝食 トースト(ブラックベリージャム、バター少々)
   煮林檎
   胡桃2個
   ブルガリア産ケフィアグレインヨーグルト
   黒にんにく
   ホットミルク

間食 カフェマッキアート(砂糖少々)

昼食 カルボナーラ(パンチェッタ、卵、パルミジャーノチーズ)
   鶏包み焼き
   マッシュポテト
   パン少々
   苺(レモン、黒砂糖)

間食 ドライココナッツ
   ブルガリア産ケフィアグレインヨーグルト

夕食 なし

午前中彼が切り売りピザを食べたのですが、どういうわけか私は食欲がわかず食べませんでした。
今日は彼と朝から立て続けに用事があったので彼ママと昼食は別に。
久しぶりにお気に入りのIo&Vaterの切り売りピザ店へ行こうということになっていたのですが、、
一端帰宅すると出かける気もうせてしまい、結局は家ごはんに。。というか、以前はすぐにでも行こう!という感じだったのですけどね〜
食生活が少し変化したせでしょうか。

次の日曜はパスクワ、復活祭です。

スーパー内は卵型のチョコレートが天井まで届きそうなくらい積み上げられていました。
反対側もいっぱい!
パスクワにはこの卵型チョコレートが定番で、卵を割ると中におまけが入ってます。子供用、大人用も沢山売られてます。
今年は彼ママがチョコレートの卵は要らないと言われてしまったので買っていませんが、鶏と卵のチョコレートを購入しました。

体重 71.6s(前日比±0 全体−5.9s)
運動 腹筋5種各20回、スクワット30回、開脚運動、柔軟体操


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女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg
-14.2kg
現在63.3kg
あと3.3kg
目標60.0kg

 

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45歳 女性 
155.7cm 61.8s

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40代前半 女性 
158.0cm 61.2s

ののか
女性 
159.0cm 63.8s

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.6s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.8s

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