日記
2018年3月30日(金)
体重54.8kg   体脂肪率31.4%

朝イチ白湯を飲む

○

糖質制限

○

水を2リットル以上飲む

○

湯船に20分浸かる

○

毎晩足のマッサージをする

○

今日は

00:02
体重54.8kg  体脂肪率31.4%

昼→モリンガ入り青汁 ゆで卵 ライザップサラダチキン ゴロっとグラノーラ豆乳かけ 12時
夜→もずく酢 野菜味噌汁 キャベツサラダ ひじき煮 チキンの照り焼き ゆで卵 ウインナー ご飯 17時半
最近暖かいですね!言ってる間に暑いくらいになりますね(°▽°)
毎日20分以上は湯船に浸かってますが汗だくです(°▽°)


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50代前半 女性 身長:153.5cm
2017年10月23日から人生最後のダイエットにチャレンジしまーす(´-ω-`)あたたかく見守って下さい(=^▽^)σ
2017年10月23日スタート
開始時60.5kg 37.5%
-5.6kg -5.6%
現在54.9kg 31.9%
あと5.9kg あと5.9%
目標49.0kg 26.0%

 

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57歳 女性 
154.0cm 54.5s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.0s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.8s

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リリエンタール
30代前半 女性 
171.5cm 101.9s

はる
女性 
156.0cm 59.4s

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 63.0s

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