日記
2018年3月29日(木)
体重58.8kg   体脂肪率32.6%

仕事が無い日は食事午後6時まで仕事の日は9時まで

○

ストレッチか筋トレ

×

お腹すいてないのに食べない

未記入

仕事の日もどか食い禁止

○

炭水化物

23:45
体重58.8kg  体脂肪率32.6%

朝食 温奴 だし巻き卵 ほうれん草おひたし

昼食 鮭おにぎり ベーコン枝豆チーズパン トマト 納豆    アスパラのおひたし お煎餅

夕食 昨日のちゃんちゃん焼き 豚にら炒め こんにゃく田楽
   昨日の人参ピラフ 刺身こんにゃく レタス

昼食は移動しながらおにぎりを食べ。2時にいろいろ食べる。
今日は炭水化物たくさんだなー、でも動いてるし。しっかり体重のってしまった。恐ろしい。大体が食べてる量が、多いのに今気付く(ToT)


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50歳 女性 身長:154.0cm
昨年家庭の事情で仕事を辞め、好きに食べ、なんだかんだ動い
てるしと運動していなかったら、7キロ太ってました。なんとか頑張り目標達成したいです。お肉とご飯大好き、甘いの大好き、たくさん食べるの大好き、意識改革しつつ頑張ります。
2018年3月4日スタート
開始時59.5kg 33.7%
-7.1kg -4.7%
現在52.4kg 29.0%
あと3.4kg あと3%
目標49.0kg 26.0%

 

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.9s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 51.2s

umi
女性 
153.0cm 54.8s

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ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

月詠
女性 
158.0cm 56.7s

いおん
20代後半 女性 
161.0cm 82.0s

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