日記
2018年3月29日(木)
体重83.4kg   体脂肪率25.6%

食事はよく噛んで腹八分目に抑える

○

おやつで糖分を一切とらない

○

毎日お風呂の後体重を測る

○

夜23時前に就寝する

×

帰ったら、逆立ちをする

○

83.4kg   25.6%

20:30
体重83.4kg  体脂肪率25.6%


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57歳 男性 身長:164.5cm
糖尿病と診断されました。ダイエットして内臓脂肪を落とさないと、膵臓が壊れてしまうそうです。親からもらった大切な身体を壊すわけにはいきません。体重を落とします。
2018年1月24日スタート
開始時89.0kg 29.0%
-6.3kg -3.9%
現在82.7kg 25.1%
あと7.7kg あと0.1%
目標75.0kg 25.0%

 

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