ダイエット日記 > もいもいさんのマイページ > 夜だけ炭水化物抜きダイエット六日目
日記
2018年3月29日(木)
体重60.0kg
収支カロリー -350 kcal
摂取カロリー 950 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

一分間スクワット

○

タレ胸防止筋トレ

未記入

ハーフプランク3呼吸 5回

未記入

一日一万歩

×

体重は昨日と変わらず。
●は18:00に出た。
もずくとこんにゃくと乳酸菌のちからかな。
ようやくだー。


朝:ピルクル
昼:ブロッコリーマヨかけ、もずく、刺身こんにゃく、75%チョコレート
夜:鮭の西京焼き、厚揚げチリソース、ほうれん草の味噌汁


今日も炭水化物抜き出来た。
明日は一日体使う系バイトなので、お昼に炭水化物を食べても良いんだ。サンドイッチ作って持って行こうと思う。
節約とダイエットを頑張ろう!

ウォーキングは7000歩止まり。
スクワットはやった。
明日はきっと一万歩達成出来るはず。
明日は今日の分、13000歩歩くのを目標にしよう。


コメント
 
 
2018年3月30日 04:12
●出て、おめでとう。
私も昨日は2回出たよ。イェ〜イ。

今日はようやく、炭水化物食べていい日なんだね。
体動かして、美味しくサンドイッチを食べて!!

今日は鬼怒川旅行いってきます。
太らないように注意するね。
2018年3月30日 08:45
>ポピーさん。
●出て、炭水化物抜きダイエットの効果と相まってようやく今朝60の壁を越えられました!
はー、太るのは一瞬なのに…(笑
今回本当に実感したのですが、すぐ調整したほうが体重戻りやすいです。
ポピーさんのように、楽しんだ後、調整日をすぐ作るのが正解ですねー。一週間の総カロリーで調整も出来ると何かで読みましたが、早いほうが脂肪が定着しないんでしょうね。

温泉たくさん入って代謝上げて、心もリフレッシュですね!
楽しんで下さい(^^)/
2018年3月30日 14:12
夜の炭水化物抜き続けてますね〜★
お昼、手作りサンド美味しかったですか?(/ω\)
ちゃんと作っていくのが偉いな〜。
買うと結構高いですもんね。
2018年3月31日 22:50
>白と雪さん。
炭水化物抜き、週末以外(彼氏と合わなければ大丈夫だと思うんですけど)はできたんだけどなあ。
土曜は外食でやってしまいました。
お酒も飲んだし、早速60王国に帰ってきてしまいましたよ。
もっと週末に注意しようと思います。

サンドイッチ美味しかったですけど、サンド用のパンじゃなかったのでしっとりさがない分厚いサンドになってしまいました。^^;
美味しかったんですけどね、食感がね;

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30代後半 女性 身長:170.0cm
活動量計Fitbit flex2をお供に、一日10000歩以上。
腹筋背筋スクワット、肩甲骨外しを日常生活に組み込んで習慣にします!
ちゃんと油と肉魚の量を計って、美味しくヘルシーな自炊を面倒がらずにします。
毎日を丁寧に過ごして自分を労って、老化に負けないで綺麗に健康になります!

2018年こそ目標体重達成だ!

ファイトー!
オー!
2017年3月22日スタート
開始時65.0kg   
-3.6kg
現在61.4kg 28.4%
あと6.4kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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25 26 27 28 29 30

 

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.0s

マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 59.0s

yasu
33歳 女性 
167.0cm 63.8s

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.7s

麻衣
女性 
167.0cm 48.7s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 79.6s

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