日記
2018年3月29日(木)
収支カロリー -486 kcal
摂取カロリー 1,404 kcal
消費カロリー 1,890 kcal

早起き 5時半までに起床

○

夕食は炭水化物控えめ

未記入

20時以降食べない

○

休日収支カロリー −200kcal

未記入

仕事収支カロリー −400kcal

未記入

踏み台昇降or縄跳びorウォーキング

○

ラジオ体操orヨガ

○

体幹トレーニング1種類

○

お通じがある

×

3/29 飲み会

18:29
体重61.2kg



昨夜の宴と便秘が重なり増量f(^^;

本日はバレーチームの飲み会
仕事を掛け持ちしはじめて、
昨年の暮れから練習に参加してないけど
長年チームにいた方が介護のため辞めるためお呼びがかかったので参加

明日は仕事(大量注文有り)なのでお酒はほどほどにしておこう

夕方、妹と甥っ子を駅まで送った帰りに、
満開な桜に誘われてスーパーに車を駐車してウォーキング♪

とっても綺麗で、外を歩くのが楽しかったです♪
踏み台昇降もいいけど、やはり外を歩きたい(^-^)


コメント
2018年3月30日 01:13
今の時期はウォーキングも楽しいですよね(・∀・)イイ!!
こちらは桜だけでなくモクレンも満開で、通勤もちょっと楽しいです
2018年3月30日 21:11
なかちゃん

今の時期はウォーキングが楽しいです(*^^*)
ガーデニングに取り組んでるお庭は、写真を撮りたいぐらい楽しませてもらってます♪
なかちゃんのところは、モクレンも満開なんですね!
桜、モクレン、こぶしと楽しませてくれますよね♪
次はハナミズキかな( *´艸`)

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40代前半 女性 身長:158.0cm
卒業式に着るスーツは
着れるようになって一安心(*´-`)

リバウンドしないよう
亀さんダイエットで地道にいくぞ!

目標

12/15〜18 59.8kg




2015年4月1日スタート
開始時65.9kg   
-4.7kg
現在61.2kg   
あと1.2kg
目標60.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
      1 2 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

ののか
女性 
159.0cm 63.8s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.5s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.5s

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ぽてまる
30歳 女性 
160.0cm 61.0s

友理
53歳 女性 
150.0cm 54.7s

しま
28歳 女性 
150.0cm 52.1s

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