日記
2018年3月27日(火)
体重91.8kg   体脂肪率49.3%

糖質制限

○

休日は水中ウォーキング3キロかウォーキング2.5キロ

未記入

リンパマッサージ(face)

○

リンパマッサージ(BODY)

×

禁酒

×

朝断食

×

朝、食事中、入浴後白湯を飲む

○

毎日湯船につかる

○

全身を鏡で見る

○

1日1200キロカロリー未満

○

平日は2.5キロウォーキング

未記入

食前に防風痛聖散を飲む

○

レコーディングをする

○

脂肪分解クリームを塗る

○

夜桜

22:24
体重91.8kg  体脂肪率49.3%

朝 目玉焼き×2個

昼 タンドリーチキン
  キャベツ
  お味噌汁

夜 納豆
  茎わかめ
  ブロッコリー(マヨネーズ)
  ホタルイカの干物
  焼酎200ml

計1140キロカロリー
夜の体重92.35キログラム 体脂肪48.5パーセント

寝起きで目玉焼き単品はキツイ笑
玄米と一緒に食べたかったな。

今日は、仕事が終わってから夜桜を見に行った。
お酒がのみたくなって、暗くなる前に切り上げてしまった。
もう、アル中に近い。
最近ツラいことばっかだ。
元カレのこととか、職場で嫌がらせ受けてることとか、仕事いきたくないこととか、日中眠くてダルいこととか。
そんなこんなでお酒に逃げてしまう。

今日はつまみは納豆だけってきめていたのに、また食べ過ぎてしまった。
茎わかめの糖質量、けっこうすごい。
でも夜の体重、体脂肪はそこそこ減っていた。
停滞期抜けたのかな?
抜けてますように!


コメント
2018年3月27日 23:17
こんばんは!もしよかったら一緒にがんばりませんか?(((o(*゚▽゚*)o)))
2018年3月28日 20:01
〉〉つぼみ@お友達募集さん
つぼみさんはじめまして(*´ェ`*)
うん、一緒に頑張りましょ〜。
ピンキーのコミュニティで、ダイエットバトルというのもあるので、そちらも興味があれば是非ご参加ください。
2018年3月28日 21:29
夜桜。。ロマンチックですね〜
春真っ盛りですね♪
こちらもだいぶん暖かくなってきました。
早くテラスで食事できるようになるといいな〜
2018年3月28日 21:59
〉〉ガイアさん
私の住んでいる場所では、今丁度桜が満開です(* ´ ▽ ` *)
ここ二日間ほど、日中は暑く仕事中に汗ばんでました。
春ですね。

テラスで食事なんて憧れるなー。
しかも彼氏の手料理((ノ∀`)・゚・。

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31歳 女性 身長:162.0cm
長い長い摂食障害との闘いにピリオドをうちました。気づいたら体重は110キロに。5年かけて15キロ落としたけど、どうせなら美容体重を目指したい!もう一度女の子に戻りたい、春の日記です。


高校3年〜23歳までの間に、35キロのダイエットを4回して、究極に痩せづらい体を手に入れてしまいました。
4回目のダイエットで、数年間体重をkeepしていたけれど、26才のときに病気になって、薬と過食とひきこもりで55キロ太ってしまいました。
その後5年間は、暗黒の時代。
女性として、一番楽しい筈の時期に、泣きながら過食をしてました。

30代になって、ようやく過食は落ち着いたけど、婚活もしなきゃだし、はやく痩せなきゃって、気持ちばかり焦ります。
だからといって、実家暮らしだから極端なダイエットはもうできません。

沢山考えて、本を読んで、たどり着いたのは、糖質制限と運動、リンパマッサージの3つでした。

もう二度と、摂食障害で苦しみたくない。
私の最後のダイエットです(*`・ω・)ゞ
2018年2月15日スタート
開始時95.0kg 50.5%
-7kg -2.5%
現在88.0kg 48.0%
あと39kg あと26%
目標49.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年5月  
     
11 12
15 18
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 86.1s

せら
35歳 女性 
165.0cm 86.4s

くるみサラダ
女性 
159.0cm 88.2s

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こぶた
34歳 女性 
163.0cm 64.0s

クレマ
40代前半 女性 
153.0cm 53.4s

ベティ
30代後半 女性 
155.5cm 76.5s

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