日記
2018年3月27日(火)
体重91.8kg   体脂肪率49.3%

糖質制限

○

休日は水中ウォーキング3q

未記入

リンパマッサージ(face)

○

リンパマッサージ(BODY)

×

禁酒

×

毎日湯船につかる

○

全身を鏡で見る

○

4qウォーキング

未記入

食前に防風痛聖散を飲む

○

レコーディングをする

○

食前にきゅうりを一本食べる

未記入

食事中に玉ねぎヨーグルトを食べる

未記入

脂肪分解クリームを塗る

○

1日1200キロカロリー未満

○

朝、食事中、入浴後白湯を飲む

○

朝断食

×

夜桜

22:24
体重91.8kg  体脂肪率49.3%

朝 目玉焼き×2個

昼 タンドリーチキン
  キャベツ
  お味噌汁

夜 納豆
  茎わかめ
  ブロッコリー(マヨネーズ)
  ホタルイカの干物
  焼酎200ml

計1140キロカロリー
夜の体重92.35キログラム 体脂肪48.5パーセント

寝起きで目玉焼き単品はキツイ笑
玄米と一緒に食べたかったな。

今日は、仕事が終わってから夜桜を見に行った。
お酒がのみたくなって、暗くなる前に切り上げてしまった。
もう、アル中に近い。
最近ツラいことばっかだ。
元カレのこととか、職場で嫌がらせ受けてることとか、仕事いきたくないこととか、日中眠くてダルいこととか。
そんなこんなでお酒に逃げてしまう。

今日はつまみは納豆だけってきめていたのに、また食べ過ぎてしまった。
茎わかめの糖質量、けっこうすごい。
でも夜の体重、体脂肪はそこそこ減っていた。
停滞期抜けたのかな?
抜けてますように!


コメント
2018年3月27日 23:17
こんばんは!もしよかったら一緒にがんばりませんか?(((o(*゚▽゚*)o)))
2018年3月28日 20:01
〉〉つぼみ@お友達募集さん
つぼみさんはじめまして(*´ェ`*)
うん、一緒に頑張りましょ〜。
ピンキーのコミュニティで、ダイエットバトルというのもあるので、そちらも興味があれば是非ご参加ください。
2018年3月28日 21:29
夜桜。。ロマンチックですね〜
春真っ盛りですね♪
こちらもだいぶん暖かくなってきました。
早くテラスで食事できるようになるといいな〜
2018年3月28日 21:59
〉〉ガイアさん
私の住んでいる場所では、今丁度桜が満開です(* ´ ▽ ` *)
ここ二日間ほど、日中は暑く仕事中に汗ばんでました。
春ですね。

テラスで食事なんて憧れるなー。
しかも彼氏の手料理((ノ∀`)・゚・。

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31歳 女性 身長:162.0cm
長い長い摂食障害との闘いにピリオドをうちました。気づいたら体重は110キロに。5年かけて15キロ落としたけど、どうせなら美容体重を目指したい!もう一度女の子に戻りたい、春の日記です。


高校3年〜23歳までの間に、35キロのダイエットを4回して、究極に痩せづらい体を手に入れてしまいました。
4回目のダイエットで、数年間体重をkeepしていたけれど、26才のときに病気になって、薬と過食とひきこもりで55キロ太ってしまいました。
その後5年間は、暗黒の時代。
女性として、一番楽しい筈の時期に、泣きながら過食をしてました。

30代になって、ようやく過食は落ち着いたけど、婚活もしなきゃだし、はやく痩せなきゃって、気持ちばかり焦ります。
だからといって、実家暮らしだから極端なダイエットはもうできません。

沢山考えて、本を読んで、たどり着いたのは、糖質制限と運動、リンパマッサージの3つでした。

もう二度と、摂食障害で苦しみたくない。
私の最後のダイエットです(*`・ω・)ゞ
2018年2月15日スタート
開始時95.0kg 50.5%
-7.1kg -2.5%
現在87.9kg 48.0%
あと38.9kg あと26%
目標49.0kg 22.0%

 

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てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 88.8s

た い
40代後半 女性 
165.0cm 88.2s

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 88.2s

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tono
43歳 女性 
159.5cm 66.0s

こぶた
35歳 女性 
163.0cm 63.7s

ベティ
30代後半 女性 
155.5cm 76.5s

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